リバウンドを制する者がダイエットを制する
村石 洋本日の記事は『リバウンドを制する者がダイエットを制する』についてです。
よくお問い合わせ頂き、いつも気になる点が、ダイエットや自分の理想を語る方は非常に多いのですが『貴方が太った根本的原因は何ですか？』と聞くと曖昧な答えがかえってくる方が多いです。曖昧な答えとは『いつの間にか太った』・『気づいたら太っていた』などです。
仮に我々パーソナルトレーナーと組んでダイエットを成功させたとしても、肥満の根本的原因を確認しておかないと、また元の食生活や運動習慣に逆戻りしてしまいあっという間にリバウンドしてしまうのです。
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よくリバウンドする方の２パターン
リバウンドされる方のパターンは２パターンあり、一つが【健康的でない無茶なダイエット】もう一つが【元の食生活・運動しない生活に戻る】です。
ほとんどの方が二つのパターン同時に該当してリバウンドするケースがございます。マンツーマンのパーソナルトレーニングをある一定期間行って、痩せたまま身体をキープされる方は元の食生活・運動しない生活から脱却した人達なのです。
ですので、パーソナルトレーニングでTVCMや広告を大量におこなっているライ＠ップも、【元の食生活・運動しない生活】に戻る人が多くリバウンドによって努力が水の泡、もしくはホルモンバランスがくずれ体調不良となるなどの問題が発生して訴訟問題やネットで叩かれるなどの問題へと発展してしまうのです。
健康的でない無茶なダイエットは飢餓状態を意図的に作っている
健康的でない食事管理をおそろかにするダイエットは身体に飢餓状態を作っている状態と同じです。ファスティングなど断食は効果もございますが、いつまでも続くとは限りません。
ウェイトトレーニングと食事管理の組み合わせが有効なのは、キチンとした栄養補給からのボディメイクであるため、飢餓状態にはならずゆるやかに身体を変えることができるのです。
リバウンドしない為には自分を見つめなおす事が大切
『これから将来、肥満のまま過ごすか？』と自分に問い詰めてみて下さい。ダイエットで結果を出したい人は多くが方法を探します。しかし、仮にその方法でダイエットが成功出来たとしても、将来を見つめなおしていなければ元の生活に戻りあっという間にリバウンドがおこってしまうのです。
この記事を書いているパーソナルトレーナー村石で言えば、『顧客に若々しい身体を手に入れてキープして頂きたい！その為にはまず自分が、年齢を感じさせない若々しい顔と身体をキープしておくべきだ！』→『その為には自炊して健康的な食生活を意識しよう！』
トレーナー（指導者）自身がキチンと永続的に実践できる方法を採用しないといけないという考え方です。
リバウンドする方の２パターンを先ほどお伝えしましたが、リバウンドする本当の根本的原因は『自分自身がこれから先どうありたいか？』を考えていないのが原因です。その為、短期的な視点で捉えて無茶なダイエットに手を出してリバウンドしてしまうのです。
そして、リバウンドを制する者がダイエットを制する
『貴方がこれから先どうありたいか？』を見つめなおしてみましょう。仕事が忙しいかもしれません。入院して太ってしまったかもしれません。
家族の看病・旦那様の炊事洗濯・お子様の育児などで時間がとられた動けないかもしれません。しかしそれらは貴方が『こうありたいので時間を下さい』と言っていないのが原因であり、自分が選んでしまった道なのです。
『自分自身を見つめなおす』事は『選ぶ道を変える』事につながり身体の変化を呼び覚ますのです。
『リバウンドせずにダイエットをうまくいった人』というのは『自分を見つめなおし考え方を変えた人』に違いないのです。
考え方を変えなければ、太っている時と変わらない食事・家で無駄な時間を過ごすなどの前と変わらない生活です。
ぜひ考え方を変えて、新しい事に取り組んだり前に進む行動をおこしていきましょう。そうすればリバウンド自体を忘れてしまい『そういえば私、痩せたままだな・・・』という自分に気づくはずです。
貴方のダイエットがうまくいくことをビューティーボディラボ博多は応援いたします。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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