美魔女の生活をマネする前に美肌と美しい身体をキープする必要条件
村石 洋本日の記事は、『美魔女のマネをする前に美肌と美しい身体をキープする必要条件』についてです。
ＴＶ番組やブログでも人気の美魔女ですが、40代・50代の方に注意して頂きたいのは『外見だけマネする』だけではなく、『中身もマネして頂きたい』という点ですので本日の投稿記事として執筆したいと思います。
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美魔女は肌メンテに２時間かけているが・・・
ある美魔女を番組で拝見して、ブログも拝見しましたがＲＥＦＡ（リファ）や化粧品などで肌を整えるのに１日２時間もかけるそうです。
リファの有効性には様々な意見がありますので、割愛しますが１日２時間の肌メンテは肌外部からの外部刺激となりますので、一般の方が１日２時間をかけるタイムコストと効果が得られるかと言われると一概には言えません。
また化粧品に関しては多々問題も指摘されており、肌から入る『経皮毒』による肌が悪化するケースが後を絶ちません。化粧品メーカーをＴＶや雑誌が叩かないのは膨大な広告費を出してくれるスポンサーであるから、ＴＶや雑誌の制作会社はお客様を批判できない状態となっているのです。
１日２時間かけるのであれば、ジョギングやランニングなどの有酸素運動を３０分・ウェイトトレーニング１時間・肌メンテに３０分～１時間で非常に高い効果を出す事が可能です。
肌メンテに２時間は、外側だけ、しかも顔の表面のみに２時間かけているのを、有酸素運動（ランニング）・無酸素運動（ウェイトトレーニング）そしてフェイスメンテナンスを行うことで、全身にしかも内部刺激と外部刺激の効果を提供できるのです。
美魔女の美肌と美しい身体キープはストレスの無い生活が必須
男性はストレスに強い身体ですが、女性はストレスに弱い身体で、職場ストレスなどで女性ホルモン循環が不調となり乳ガンや子宮ガンになるケースが多い傾向があります。
トレーナー村石の周囲の女性にも聞いてみると職場トラブルや男性関係との悩みの後にガン疾患にかかるケースが多かったので注意が必要です。
ストレスの無い生活を送るコツは、『人間関係を厳選すること』と『瞑想など脳と身体をリラックスさせること』の２つが特にオススメです。
よく女子会や旅行・食事などでストレスを発散させる方は多いかもしれませんが、行動と飲食は度を超えると身体と脳への負担がかかりますので、女性は女性ホルモンの正常な循環をうながす為にも『何もしない時間を設ける』というのが大切なポイントです。
食生活は継続できる事を心がける
例えば、海外のセレブがやっているダイエットや美魔女が摂取している一般には手に入りにくい飲食物などをマネされる、方々が多いと思いますが。
それを行うと脳は『免罪符』を無意識に思考するようになってきます。わかりやすく言うと『この前は、セレブのダイエットや食生活をやったから今週は飲み会が多いから結構、食べたり飲んだりしても大丈夫だよね？』と考えるようになるのです。
特に多いのが『週末リバウンド』と呼ばれる現象で、平日は身体のメンテナンスや仕事を活発にこなし、お休みの日に友人知人と食事したりして１週間で身体が元に戻ってしまうパターンの事を週末リバウンドと呼びます。
ダイエットに励まれる方は、まずスーパーで販売されている野菜から継続的に料理して摂取してゆくことで腸内細菌の善玉菌比率を上げて身体を健康に保つことからはじめましょう。
有効な情報は書籍から抜き出す
この項目だけは、読まれている貴方からするとビューティーボディラボサイト投稿記事を執筆しておりますトレーナー村石が申し上げると、支離滅裂に感じるかもしれませんが、本当に有効な情報は、ネットからでなく書籍で抜き出すべきだと思っております。
そのためビューティーボディラボでは、女性が読みやすい『トップモデルを育てた女性の書籍』や『オリジナルドレッシングレシピ』『モデルの調理本』などを選んで、ご用意しております。当店でトレーニングされているお客様には書籍を貸し出して、より高いレベルへと引き上げているのです。
パーソナルトレーナーとして自分も勉強しておりますが、やはり女性視点での書籍にはかなわないと感じる事が多々ありますので、貴方にもオススメです。
なお書籍を選ぶ場合は、週刊誌・月刊誌も良いかもしれませんが、著者１名で執筆した書籍がオススメです。著者という名前を出している時点で責任感もありますので、より精度の高い内容を得ることができます。
いかがだったでしょうか？本日の記事を総括すると『外面のメンテだけでなく身体内部にも気をつかう！』・『ストレスの無い生活を心がける』『食生活はマネでなく継続できる事から！』・『有効な情報はサイトからでなく書籍から』という内容でした。
美魔女にあこがれる女性は多く、美魔女ブログなどを毎回チェックしている方も多いかと思いますが、ぜひ貴方の生活スタイルにあった美魔女生活をご自身で選び出し美しい肌と美しい身体をこれからもキープされて下さい。ビューティーボディラボは貴方の美しさを応援致します。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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