なぜ完全個室のマンツーマントレーニングがダイエット最高効率と言えるのか？
村石 洋本日の記事は、『なぜ完全個室のマンツーマントレーニングがダイエット最高効率と言えるのか？』についてです。
マンツーマンでトレーニング指導を受けることが出来るパーソナルトレーニングは、個人の要望をくまなく聞き入れることが出来る効率性の高い運動種目です。
私自身も大手スポーツクラブからフィットネス業界の門をくぐり、福岡・北九州のスポーツクラブを経験しながら東京・大阪・名古屋などの都市部大型スポーツクラブでの個人視察などを経て自身のパーソナルトレーニングスタジオを立ち上げました。
様々な運動施設の視察・研修を経て、得たのは『お客様にダイエット結果を提供する上で、完全個室のパーソナルトレーニングスタジオが効率性が高いな！』という結論でした。（もちろん指導者の考え方は人それぞれ違いがございます。）
今回の記事は、私自身の様々な運動施設視察・勤務経験を踏まえながら完全個室のマンツーマントレーニングを推奨する根拠をお伝えしたいと思いますのでどうぞご覧下さい。
ページもくじ
ダイエットに効率性を求めるべきお客様は？
私は、スポーツクラブを視察しながら『ダイエット提供において最高効率の定義とは何か？』そして『ダイエットに効率性を求めるべきお客様像』を考えておりました。
まずは、『ダイエット効率性を求めるべきお客様像』を考えてみましょう。浮かんで来たのは、このような女性像です。
育児・家庭・仕事により超多忙であること
運動経験が無く、運動初心者でもこなせること
荷物・時間外行動を極力少なくできること
ボディラインの細かい部位を改善できること
『超多忙・運動初心者・荷物＆時間の省略・身体改善の詳細要望』
このような方はダイエットにおいて効率性を求めるべきであると考えます。
その一方で、お金に余裕が無い。急がないし結果もゆるやかで良いという方は、スポーツクラブでのグループレッスンがオススメです。パーソナルトレーニングはマンツーマンである為、お客様自身の高い要望と指導者自身がたった1人のお客様だけ対応するというコストに見合った料金を提示する必要があるからです。
次に、『ダイエット提供における最高効率の定義とは何か？』を考えてみましょう。
これは『より確実に結果を出せる環境』と言い換えることが出来ます。専門指導者によって運動種目は異なります。私でしたらウェイトトレーニングと言えるでしょう。
確実にダイエット結果を出そうと考えた場合、以下の環境が必要となります。
お客様と指導者のみのマンツーマン環境
トレーニング時間フルに指導者＆マシンを使える環境
他お客様が居ない集中＆リラックス出来る環境
なぜ、これらの環境が必要であるか次の項目で一緒に考えてみましょう。
ダイエット効率性における必要な環境要素
1 お客様と指導者のみのマンツーマン指導
パーソナルトレーニングにおいて一番重要であり当たり前と言える要素です。私はスタッフ時代から30人前後のグループレッスンや5人前後の有料特別レッスンなども指導させて頂きましたが、マンツーマンが重要である理由は、お客様自身でも気づかない問題に指導者が気づくことが出来るからです。
当スタジオの実際にあったケースを元にお伝えすると、体験・1回目・2回目のトレーニングも運動後15分経過すると『頭痛がする』と言っていたお客様がいらっしゃいましたので、病院での診察を推奨したところクモ膜下出血一歩手前の初期レベルだったそうです。
他にも心疾患・高血圧・糖尿病など重大な疾患に気づいていないお客様もいらっしゃいました。
マンツーマントレーニングは、単純にダイエット効率性を高めるだけでなくお客様個人の要望・希望を突き詰める為に必要な運動指導方法です。
2 トレーニング時間フルに指導者＆マシンを使える環境
この部分は、スポーツクラブとパーソナルトレーニングスタジオの運動施設環境で大きく左右される要素です。
スポーツクラブでパーソナルトレーニング指導はございますが、他会員様も同じように運動しておりますので、コアタイムと呼ばれるマシンジムに会員様が渋滞する時間帯などはマシンが無い場合もございますので、運動の選別が指導者の腕次第となります。
このブログを書いている私自身も、スポーツクラブでパーソナルトレーニングをやらずに完全個室にこだわったのも、そのような経緯をチェックした上で完全個室を選択しました。
もちろんスポーツクラブの方がマシン台数は豊富です。自分も最初の頃は、『マシン台数＝ダイエット効率が高い』と思っていた時期もありましたが、そうではないと思うようになったのは、24時間ジムであるジョイフィットやエニタイムフィットネスを視察するようになってからです。
24時間ジムは大手ジムと同じように最新マシンを揃えておりますが、ダイエット結果は今一つです。その理由は指導者の差です。
例えば、優秀なパーソナルトレーナーの先生方は、たとえ会員様が渋滞し始めるコアタイムでも知識と経験からパッと、可能＆効果の高い運動種目を提案してお客様を上手に誘導します。
その一方で、24時間ジムは基本的に1人で気ままに運動する人向けである為に、マシンがすかすかで誰も使用して居なくても会社規定内の基本的な説明のみで『後は、勝手に使って下さい。』というスタンスです。
つまり、ダイエットに効率性を求めるのであれば『マシンを使いこなせる指導者』が必須と言えるのです。最新のマシンを揃えていればOKという訳ではありませんので気をつけておきましょう。
3 他お客様が居ない集中＆リラックス出来る環境
これはマンツーマン指導を主体とするパーソナルトレーニングスタジオ特有の要素です。しかし、注意すべき点はパーソナルトレーニングスタジオによってこの要素が大きく差が出てしまうことです。
例えば、TVCMで知名度が高いライザップなどは完全個室ではありません。8畳以下の広さでパーテーションで仕切られているだけなので、他トレーニングのお客様の声も聞こえます。
パーテーションで仕切ってしまう場合、他お客様の声が気になるだけでなく圧迫感を感じます。
完全個室の運動施設は、お客様の入れ替わり以外は他お客様がいることはありません。経営許可のある一室をそのままテナント活用して提供しているパーソナルトレーニングスタジオなどが良い例です。
ほかのお客様が居ないとどのような良い変化があるのかと言うと、『トレーニングにおける集中力とリラックスとの共存が可能』である点です。
周囲に他のお客様がパーソナルトレーニングを受けていたり、パーテーション越しである場合、仮にトレーニングに集中出来たとしてもリラックスは出来ません。
特に女性の脳は並行処理が可能である為、『料理しながら、電話して、子供の面倒を見る』などの同時にこなすことが出来ます。
この女性特有である脳処理は、視覚・聴覚に情報が入り込めば入り込む程、集中力は削がれます。
実際に、グループレッスン指導であった事ですが他女性達は目が泳いで他女性のウェアをチェックしたり、男性ほど集中力が高いとば言えないケースが多々見られました。男性は集中力が高いので1点集中が得意ですが、同時並行処理が苦手です。この部分は、男女の脳の違いを勉強してみるとよく理解できると思います。
完全個室であった場合、リラックス出来る環境というのはお客様自身が周囲に気兼ねなくリラックスして話せることです。
女性は同時並行処理に長けている。とお話ししましたが、女性達は高いアンテナで周囲の情報をキャッチする事に集中力を使ってしまいます。女性同士の立ち話や女子会で長時間話しが出来るのが最たる例です。
私自身、スポーツクラブから独立し完全個室のパーソナルスタジオを立ち上げて思うのが、周囲に人が居る場合と居ない場合では女性達は話す内容を選んでいることです。完全個室だと第三者に聞かれることがありませんので、女性自身も本音でトレーナーに接することが出来るのです。
完全個室のマンツーマンは良いトコどりのスタイル
様々な運動施設を視察して、得たのは『完全個室のマンツーマン』はパーソナルトレーニングのメリット部分・デメリット部分の中でも良いトコどりのスタイルだなと感じたことです。
ライザップのようなパーテーションで仕切られただけだと、周囲の声も聴こえてしまいますし置けるマシンも1台と限定的です。
大手スポーツクラブでの指導環境だと、マシン台数がウリですが周囲の会員様もいらっしゃいますので、お客様自身が周囲に気をつかってしまいます。
しかし、一室そのままフルに使った完全個室であった場合、周囲に気兼ねなく話すことが出来、設置出来るマシン台数も増やすことが可能です。
『ダイエット提供における最高効率の定義とは何か？』をもう一度チェックしてみましょう。
お客様と指導者のみのマンツーマン環境
トレーニング時間フルに指導者＆マシンを使える環境
他お客様が居ない集中＆リラックス出来る環境
これらを兼ね備えているのが、『完全個室のマンツーマン指導』と私は感じております。
もちろん定義は指導者によって違いがありますので、今回の内容はあくまで参考としてお読み下さい。私個人が、福岡・北九州17店舗の市運営含む運動施設と都市部の大型スポーツクラブでの研修・視察における客観的な内容をブログとして綴らせて頂きました。
ぜひ、あなた自身もダイエットの効率性を広い視野で捉えて、考えてみましょう。そうすれば、貴方にとってより良い運動施設や運動指導者と巡り会えることでしょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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