運は健康に左右されている。運を鍛える問題解決の5ステップ

村石洋

本日の記事は、『運は健康に左右されている。運を鍛える問題解決の5ステップ』についてです。

将来について前向きに考えている人ほど自己啓発に励む人が多く、同時に健康維持の為に運動を励む方が多い傾向にあります。

その一方で、将来について後ろ向きに考えている人ほど、行動意欲が低く健康維持に関して興味を持たない人が多くいらっしゃいます。

私自身、様々な女性会員様を観察する内に『運は、行動意欲と健康に左右されるのでは？』と考えるようになりました。

今回は、健康が運を左右し、実際に運動に励んだ人がどのようになったかをフォーカスしてお届けしますのでご覧下さい。

引用書籍：運のいい人の法則

出版社：角川文庫

著者：リチャード・ワイズマン博士

訳：矢羽野薫

ページもくじ

考え方と行動は、運と健康に影響があるか？

スポーツクラブでも、前向きな女性と後ろ向きな女性によく出会うが、スタート時点の肥満体型は同じだったとしてもダイエットに成功出来る女性は前向きな女性が多い傾向にあります。

では、考え方は行動の起因となり運と健康に影響を与えているのでしょうか？それらを研究したデータがございますのでご紹介致します。

フィンランドである実験が行われ2,000人の男性を3つのグループに分けました。

①未来は明るいと思っている『前向き』

②未来は暗いと思っている『後ろ向き』

③そのどちらでもない『中間』

彼らを6年間観察すると、『後ろ向き』のグループは癌、心臓疾患、事故による死亡率などが『中間』のグループよりもかなり高かった。逆に、『前向き』のグループは、『後ろ向き、中間』の男性よりも死亡率がはるかに低いことがわかった。

運の悪い人は、とりわけ不安を感じやすいと言われており、健康面の影響では『集中力が途切れやすい』・『免疫機能が低下し病気に対する抵抗力が弱まる』という研究もございます。

不安を感じやすい人は、家庭でも仕事場でもトラブルに合いやすいという結果も出ている程です。

考え方の起因によって、なぜ健康面や運まで損ねてしまうのか？それは行動意欲の差だと考えられております。

運がいいと思っている人は、健康で幸せな未来を予測し、他分野と同じように健康面でも問題ないと感じています。このような人々は、自身の期待を花開かせるために、どの分野においても努力を欠かすことがありません。

では、自身を運が悪いと感じている『後ろ向き』な人は行動をどのようにとっているのでしょうか？

運が悪い人は人のアドバイスに耳を傾けない

ダイエット一つにしても、運が悪い人はなぜか『自分にはどうすることも出来ない』と考えている人が多い傾向にあります。身体の故障や疾患でも『今まで具体的な改善策を取らなかったのだから仕方がない。』と諦め半分です。

では、そのような人に対して周囲の人はアドバイスを送らなかったのでしょうか？

そんなことはございません。しっかりと周囲の人達が心配してアドバイスを送っているはずです。

運が悪い人の特徴の一つとして上げられるのは『人のアドバイスに耳を傾けない』という共通点です。

勿論、素晴らしい代替え提案があるのであれば人様のアドバイスを受け入れずに、自身のアイディアを通して実行するべきです。

運が悪い人の特徴は、代替え提案すらなく『行動しない』・『先延ばしする』などの問題解決を正面から取り組まない為に、運の悪いトラブルに見舞われているのです。

運というのは言わば、行動したかどうかのバロメータと言えるのです。

人生について前向きな期待を抱いている人は、健康的なライフスタイルを心がける為、運動・食事・睡眠のレベルも意識的に情報をキャッチして、より良い方向へと進んでゆきます。

その一方で、予防や医学的なアドバイスに耳を傾けない人達も存在するのです。

こちらの画像は、ご友人の紹介でトレーニングをしようと考えていた女性ですが、結局トレーニングを励むことが無いままグルメを満喫しながらも身体の故障を完治出来ない方のケースです。

このように、身体の故障について周囲から心配されておりますが、私と知り合った数年前は身体の故障を訴える程ではなくモザイク画像に添付されているのと同じようにグルメな方でした。つまり、問題解決に取り組まずに先延ばしした結果このようになってしまったのです。

私自身も、ご挨拶しながらもアドバイスはしましたが病院での治療のみで、御本人がトレーニングに励む様子がございませんでしたので、画像使用許可だけ頂いた次第です。

では、人生を前向きに捉えている人はどんな人でしょうか？こちらも画像にてわかりやすく説明しましょう。こちらは60代手前の女性です。

大阪にお住まいの女性ですが、私が現実的なトレーニングや結果などを発信していた為にアドバイスをもらう為にメールされた女性です。

手術の経験や、苦手分野などございますが彼女の体脂肪率は平均値以下、BMIは18をキープ出来ており、逆に多少太っても良いぐらいです。（BMIの普通体型数値は20〜24）

このような女性は、アドバイスを積極的に受け入れているだけではなくキチンと実行に移しているのです。

このアドバイスを貰う為に、メールして頂いた女性が『もし、アドバイスを受け入れずに運動に励まない女性』だと予測してみましょう。こちらの女性の体脂肪率は23〜26％でした。

女性年齢別の体脂肪率水準で述べると、60代以上の体脂肪率23〜29が『標準−』に該当します。体脂肪率30〜36でも『標準＋』です。

つまり、こちらの女性は私からアドバイスを頂くよりも前から、前向きにトレーニングに励んでいたのです。60代手前で体脂肪率水準を『標準−』である女性は、全体的にみると珍しいケースです。通常であれば良くて『標準＋』、そして大半が『軽肥満（37〜41％）』・『肥満（42％以上）』であるはずです。

このように、人生を前向きに捉えている人は周囲のアドバイスを積極的に受け入れ、行動意欲のエンジンをかけて行動してゆくのです。

では、題名にも記載しました。問題解決の5ステップを引用書籍を参考にチェックしてゆきましょう。

運を鍛える問題解決の5ステップ

こちらは、今回の引用書籍である『運がいい人の法則』より引用致します。

1 自分にはどうすることも出来ないと決めつけない。自分が主導権を握り、不運の餌食にはならないと言い聞かせる。

2 今すぐに何かをやる。明日でも来週でもなく、今すぐに。

3 考えられる選択肢を全てリストに書き出す。想像力をはたらかせ、既成の考え方にとらわれない。物事を様々な方向から見つめるのだ。出来るだけ多くの選択肢をあげよう。どんなにくだらなく思えても、ばかげていても構わない。友人にも同じ状況に立たされたらどうするかを聞いてみる。可能性のある方法をどんどん増やそう。

4 どのように前に進むかを考える。すべての選択肢を一つずつ検討しよう。時間はどの位かかるか？実行する知識と能力があるか？具体的にどのような結果になるか？様々な展開を予測してみよう。

5 最後の最も大切なステップは、実際に解決する方法を決めて実行することだ。慌てて無謀なことをせずに待っていることが解決につながる場合もあるだろう。あえて行動を起こさないことが計画の一部で躊躇している訳でないのなら、それも立派な問題解決だ。さらに、貴方が決めた問題解決のステップをいつでも実践出来るように準備しておく。そのような自制心と柔軟性も、幸運の大切なカギとなる。肝心なのは、目の前の問題にこだわるのではなく、解決策を見つけるために集中することだ。