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その運動で貴方がダイエット結果が出るか見分ける方法!

読了までの目安時間:約 8分

本日の記事は『その運動で貴方がダイエット結果が出るか見分ける方法!』についてです。

 

現在、運動によって効果・結果が予測できないまま頑張っている方が非常に多いようです。当社にも問い合わせのパターンが『@@の運動ってダイエット効果ありますか?』などの質問を頂くことが多いです。

 

まず運動種目が理想とするダイエット結果が得られると予測できる場合、次にやることはキチンと結果が出ているか見分ける方法であると私は考えております。

 

貴方が求めるのは『結果』か『習慣』か?

まず、例外を先に述べておきます。運動されている全ての人々が『ダイエット結果』を求めているわけではありません。

 

例えば、女性経営者で1日の習慣でランニングやウォーキングもしくはサイクリングなどされる方というのは1日の調子を整えるためのルーティーンとしてされている方もいらっしゃいます。

 

そのような既に習慣化されている運動に関しては『ダイエット結果』を求めるのではなく『自分自身の身体の調子を整える』という意味合いで運動されるのがオススメです。

 

イチロー選手のようにバッターボックスに立つ際にバットを立てて袖を引く動作と同じです。もちろん鈴木一郎選手自身、あのルーティーン動作に健康になる結果など求めていません。

鈴木一郎選手 イチロー ルーティーン 動作

習慣化された運動は特別枠として扱うべきだと村石は思います。毎日1000mプールで4泳法練習されている方に『スイミングのダイエット効果は・・・』なんて考える必要性はないのです。

 

人によって自分の調子が上がる、生活のリズムを整える運動メニューが存在するはずですので、その運動には結果を求めないように現状のまま頑張ってゆきましょう。

ランニング 女性 有酸素

他人と比べずに自分の体質をチェックすること

実は人間の身体というのは、外見こそ同じように見えても中身が全く違う構成である場合がございます。

 

少し詳しく説明すると、人によって体内で活動している腸内細菌の種類などが全く異なっていることなどが既にわかっています。

 

腸内細菌の種類が違う場合、人によって『合うヨーグルト』・『合わないヨーグルト』などが発生していまい運動も同様です。同じ運動でも人によって結果が千差万別となっております。

 

 

その為、例えばホットヨガでダイエット出来る人もいれば、ウエスト部分が落ちない人もおりますし、体脂肪すら落ちない方もいらっしゃいます。同じ運動種目でも人によって運動結果が違うわけです。

 

題名で述べた『ダイエット結果が出るか一発で見分ける方法』というのは実は

 

『自分の体質にその運動が合っているかどうか?』

はてな

ということをキチンとチェックする、理解する為の項目なのです。

 

コレに気づかないまま、ダイエットに励んでいる方や運動効果がわからないまま惰性で継続されている方など意外と多いはずです。

 

ご自身が多忙でありながらダイエット結果を求めて運動していた場合、もし自分に合わないまま継続されているとお金と時間の無駄にもなりかねません。

 

どの運動でも何かしらの効果効能があり同様に違いがございます。

 

問題は貴方が手に入れたい理想に見合った結果が出ているかどうかチェックしなければいけないという事です。

イメージ画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

必要なのはメジャーと体組成計の2つ!!

貴方自身が挑戦されている運動種目で結果が出ているから調べたいなら

 

『メジャーと体組成計』をご用意ください!

 

運動前と運動後でキチンと測定してみて、ウエストを絞りたいならウエストを、太ももなら太ももを

 

メジャーで測定して経過をチェックするのです!

 

ウエスト 女性 ダイエット

 

同様に、体組成計で体脂肪率が落ちているかどうかチェックします。市販の体組成計は5,000円台でも十分に正確ですので日々の運動と共にチェックしましょう。

 

特に気にするべき項目は『筋肉量』と『体脂肪率』です!

 

Woman on weight scale

 

『体重が落ちた!』と喜んでいても、無理なダイエットで筋肉量が落ちてリバウンド待ちとなる場合などもあるので日々の測定は非常に大切なのです。

 

これらは我々パーソナルトレーナーと呼ばれる職業が必ず行う(チェックして頂く)内容です。

 

いわば当たり前のチェック項目なのです!

 

もし貴方が今、行っている運動が結果が出るかどうか悩まれているならばアバウトな感覚に頼らずに数字でキチンと計測することをオススメします。

 

実際のケースでお話しすると『岩盤浴に行ったら痩せるという噂を耳にした女性が朝から夕方まで頑張って入ってたら後日、病院で脱水症状と診断され実際に落ちたのは体脂肪率ではなく水分量だった』というケースや

照葉 スパリゾート 岩盤浴

『ホットヨガに通ったが毎日の測定で体脂肪率は下がらなかった』などの自分では気づかない部分を詳細に気づかせてくれるのです※記述しているように人によって結果は変わります

ホットヨガ

モデルや芸能人などが実際にやって痩せたダイエット方法や、巷に流れている結果が出るかわからない運動療法に手をだす女性達は後を絶ちません。

 

もちろんキチンとダイエット結果が出るかもしれません。それは結果が出るかどうかは貴方自身が貴方自身の身体で測定するべきです。

 

『その運動でダイエット効果がでるか?』

 

その答えは貴方自身の身体が知っているのです。

 

測定 メジャー 女性 

 

我々パーソナルトレーナーがキチンと身体の数値を測定する理由は

 

『ダイエットを挑戦される貴方に理想の結果をプレゼントしたいから』

 

ゴール 成功 ダイエット 女性

 

という理由に他なりません。スポーツクラブに通っている方々も多くが『ダイエット結果が出ない』と悩まれている方々が多くいらっしゃいます。

 

一人一人違う身体である為、無理なダイエットで生理が止まったりウエストサイズが落ちずにバストがダウンしてしまったり等の報告も多々ございます。

 

もちろん正しい運動方法や食事療法も必要です。しかし本当に大切なのは・・・

 

選んだ運動と自分の努力が本当に理想とする結果を出してくれるのか?

 

と疑問に思いながら定期的なメジャー測定と毎日の体組成計数値が必要となってくるのです。

 

もし貴方がダイエットに効率や結果を求めるのであれば計測を取り入れるようにしましょう。本当にその運動が貴方に合っているのか、答えは貴方自身の身体が教えてくれるはずです。

 

貴方の良いダイエット結果が導き出せるようにお祈りいたします。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

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