飲むだけダイエットはただの浪費だと言える根拠
村石 洋本日の記事は、『飲むだけダイエットはただの浪費だと言える根拠』についてです。
結論からバッサリ言わせて頂くと、『何も変わらない』もしくは『リバウンドする為に飲んでいる』ようなものです。
よく『このドリンクを１食分と置き換えて』と売り文句でセールしておりますが、１食をそれで済ませるのは栄養管理の放棄と同じです。
そのダイエットドリンクに、必要な栄養素が入っている事を売りにして販売していたとしても実証性が全くないのです。
通販経路のダイエット商品だけでなく、スポーツクラブで置いてあるダイエットゼリーなども同様です。トレーナー村石自身も、多くのスポーツクラブ店舗を見てきましたがプロテインで信用できるブランドと言ったら、ゴールドジムとkentai（健康体力研究所）位でした。（※プロテインはトレーニングとの組み合わせが必須となりますが例としてあげているだけです。飲むだけダイエットにはもちろん使用できません。）
他のは自社ブランドを謳っておきながら、製造元はほぼ同じ工場で作られた製品なので、ほぼ全部が似たり寄ったりでした。
実はプロテイン・ダイエットゼリーなどの良い商品と悪い商品の見分け方はとても簡単です。
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見分けるポイントは、最大含有量と人工甘味料の有無
成分表には、一番最初に記載している成分が一番多い含有量を含んでおりますので、成分内の中では最大含有量です。ココで何を入れているのかをキチンと見分けるのがポイントです。
例えばプロテインで言えば、ゴールドジムとkentai（健康体力研究所）が有効成分含有量は２トップでした。
（※日本国内生産に限ります。海外製品のプロテインやサプリメントなどは日本厚生省の規定内で作らなくて済むので有効成分含有量が飛び抜けております）
大手とは言えませんが、地元に根付いているスポーツクラブでもキチンとしたジムはゴールドジムやkentaiの製品をラインナップして販売しておりました。
問題は、無理に自社ブランドと言っておいて中身が杜撰な製品を販売するジムです。そういう所で自分も働かせて頂いた事もありますが、ダイエットゼリーなどは売り文句の有効成分はほとんど入っておらずに、人口甘味料が入って『カロリーオフですよ！』と謳って販売しておりました。
売り文句に踊らされずにキチンと成分表を見極めることが、良い製品を手に入れるポイントです。
人口甘味料のダイエット商品を摂取した結果
仮に１食をダイエットゼリーなどに置き換えて、人工甘味料を摂取するとどうなるでしょうか？まず、必要な栄養成分がキチンと腸内に入ってきておりませんので腸からの信号で脳が空腹を訴えはじめます。そしてトドメは人工甘味料です。
画像の成分表だと、甘味料（アステルパームＬ：フェニルアラニン化合物：アセスルファムＫ：スクラロース）が人工甘味料です。
人工甘味料は、普通に精製された砂糖の数百倍もの甘味を舌に与えるので、舌の甘みセンサーがマヒしてしまい通常の糖分では満足しないようになってしまいます。
そうすると身体が甘味を欲しがるプラス空腹を訴えるというダブルパンチが貴方に襲い掛かりますので、甘い物で空腹を紛らわしてしまうのです。
このダブルパンチはどんな人でも我慢できずに甘い物に手を出してしまいます。それだけ強力な信号が脳に襲い掛かるのです。
形の無い物に期待しない
成分をキチンと精査したプロテイン以外で気をつけることは『形の無い物に期待しない』これこそが身体を変えるポイントです。ボディビルダーでもプロテインだけ飲んでトレーニングを放棄している人なんて一人もいません。
しかし貴方はそれをやってしまっているのです。まずは、野菜・果物など形あるものから摂取してウェイトトレーニングを行い、補助としてプロテインなどを摂取です！あくまで補助としてなのです！！
プロテインやダイエットゼリーをメインとして行うダイエットは必ず強い反動がおこりますので、注意しましょう。
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