お酒好きな貴方を救う！肝臓をキレイにクリーニングしてくれる６つの飲食物！
村石 洋福岡市西区のクライアントより『お酒をよく飲むんだが身体が心配です』と相談を頂きました。福岡は居酒屋も多くお酒好きな女性も多い事でしょう。今回は、そんなお酒好きな女性に見て頂きたい記事です！
アメリカの健康サイト『body＋soul』の情報を参考にご紹介します。
肝臓は唯一、空気汚染による害や、薬の害などを分解してくれる臓器なのです。この臓器の代わりになる臓器は一つもないのですが、肝臓は痛みを感じない沈黙の臓器とよばれ、肝臓にアクシデントが発生した時は手遅れになる事も肝臓の欠点でもあります。そんな大切な肝臓をクリーニングしてくれる食品をピックアップしておりますのでご覧下さい
1：レモンジュース
朝起床してすぐに、ホットレモンウォーターを飲むと、肝臓が起きるといいます。レモンは神経とホルモンを活性化させ、肝臓と消化機能を良くしてくれます。動きの遅くなった内臓を良くしてくれるので、疲労が残っていたり、身体が重く感じたりする時は積極的に飲んでみましょう
2：キャベツやブロッコリー
キャベツやブロッコリーにはグルコシノレートという成分が含まれます。グルコシノレートは硫黄を含みます。そのため、肝臓をダメージや毒素、過剰なホルモンの放出から守ってくれます
3：ターメリック（別名ウコン）
カレーの黄色い成分であるターメリックには、抗炎症効果があります。ターメリックの抗炎症効果は全身に効くため、肝臓のウイルスや空気感染から守ってくれます
4：水分
水だけでなくお茶やハーブティーでも効果はあり、肝臓に蓄積した毒素を排出してくれます。水分が体内に不足すると、胆石になりやすくなり、肝臓に負担がかかります
5：亜鉛
亜鉛は体内を正常に動かすために絶対になくてはならない成分です。とくに、肝臓でアルコールや毒素を分解する時に必要です。お酒を飲む際には、一緒に亜鉛を摂取すると、肝臓に負担をかけずにアルコール分解を早めてくれます
6：メチオニン
メチオニンは体内のアミノ酸のひとつで、肝臓疾患を治療する薬として処方されています。肝臓をデトックスする際に必要不可欠な成分です。肝臓を守ってくれるので、摂取するようにしましょう
メチオニンが多く含まれる食べ物は、鶏肉、牛肉、マグロ、カツオ、チーズ、大豆食品、牛乳です
以上、肝臓をクリーニングしてくれる食品です。なおお酒を良く飲まれる方は上記記載を意識して頂きバランスの良い食生活とキチンと睡眠時間の確保がポイントです！
デトックスにおいて重要な臓器は、消化器系と肝臓です。肝臓は痛みがこない沈黙の臓器だからこそ、毒素が蓄積されても気づかないので意識しながら定期的にデトックスを意識しましょう。
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