『腸もみ』や『脂肪マッサージ』でダイエット効果が得られない理由

本日の記事は『腸もみや脂肪マッサージではダイエット効果が得られない理由』についてです。

 

当社にてトレーニングされている顧客から『腸もみって何？』と聞かれて一応検索してみたらエビデンス（実証されたデータ）がありませんでしたので、それらをお話ししたいと思います。

ダイエット初心者が陥りやすい、身体の外側からのアプローチ

トレーニング顧客からよく『矯正下着は効果があるのか？』とか『腸もみというのが最近耳にしたんだけどどうなの？』というふうに質問がございます。

 

パーソナルトレーナーとして、この手の相談はよく受けますが特に多いのが身体の外側からアプローチする施術方法です。

 

キチンと実証された施術である整体・整骨・ピラティス等はトレーナー村石の知人にも精通した先生がおりますので実証性は間違いありませんが、その他の『矯正下着』・『腸もみ』・『コラーゲン整体』・『ホットヨガ』・『岩盤浴』などは疑念を抱かずにはいられません。

 

 

効果・効能・結果の得られる施術はどれもピンポイント！

トレーナー村石が様々な施術を聞き、調べてみて『コレは効果があるな！』と感じたのは、どの施術方法もターゲット部位がピンポイント（精密）だという事です。

 

整体・整骨・ピラティスは骨関節と筋肉の付着部分。鍼灸なども鍼（針）を打つ場所などピンポイントです。我々パーソナルトレーナー達が提供するウェイトトレーニングもターゲットとする筋肉部位が決まっており、加圧トレーニングもベルトを締める位置の細かい調整が必要です。

 

しかし、信憑性に乏しい運動種目や施術方法は、関節・筋肉・皮膚部位に対して適正位置へアプローチ（処置）を施していないのが特徴です。

 

つまり処置方法がアバウトである

 

というのが信憑性に乏しい運動方法・施術方法の特徴です。

 

専門用語を合わせた健康法も要注意

一般に普及していても、トレーナー村石の視点では、疑念を抱く運動方法もございます。『腸もみ』・『コラーゲン整体』・『ホットヨガ』などです。

 

専門用語を組み合わせているだけで、エビデンス（大学や研究機関による実証データ）が得られていないのが特徴です。

 

ホットヨガであれば・・・

 

『ホットピラティスは無いんですかね？』

 

コラーゲン整体も・・・

 

『用語組み合わせて理論は実証されていますか？』

 

と大学や研究所による実証データの有無を確認すれば一発でウソがばれてしまうような健康療法が社会にはびこっているのです。

それらに対してダイエット効果が得られない理由

『腸もみ』を例にするとわかりやすいのですが、身体の外側からマッサージした場合には『皮下脂肪』・『外腹斜筋』・『内腹斜筋』（正面なら『腹直筋』）・『腹横筋』・『腹腔』そして腸となります。

 

つまり、外側からマッサージしても腸に届くまで５層もの脂肪と筋肉に覆われているため、腸をマッサージによって動かすことは

 

事実上不可能といえます

 

仮に動いたとしても微細な数値でしょう。

 

では、エステなどでよく行われている脂肪マッサージ等のダイエット効果についてはどうでしょうか？皮下脂肪の一層に直接アプローチするので、一見すると脂肪燃焼に効果があるように思えます。

しかし、脂肪というのは

 

エネルギー枯渇（例：飢え）

 

有酸素運動（例：ランニング）

 

無酸素運動（例：ウェイトトレーニング）

 

などでしか、脂肪が燃焼されない。つまり、身体の内部からのアプローチでしかダイエット効果が得られないのです。※水温・水圧・浮力・抵抗を利用した水泳やアクアビクスは例外とする

しかも、皮下脂肪は腸周辺に付着している腸内脂肪よりも燃焼しにくいので、脂肪マッサージも無意味なのです。

 

全てのダイエット種目に絶対的法則が存在する

それでも、それらの信憑性に乏しい運動療法に効果があると提唱者は発言し、信じてしまう方もいるでしょう。

 

しかし、ダイエットには必ず知っておかなくてはならない絶対とも言える法則が存在します。それが『ルーの法則』です。人間を含め生物全てにいえることですが、身体というのは生活環境に適応するようにできております。

 

一時的にダイエット療法を施したとしても、生活自体に変わりがなければ元の体重とスタイルに戻ってしまうのです。これには当社が提供するウェイトトレーニングももちろん該当します。

 

今の貴方の身体は環境に適応した姿。成るべくして成った姿です。その為、生活環境を変えない限りは元に戻ってしまうのです。

 

わかりやすく例でお伝えするならば、カロリーオーバーの生活のままの状態で脂肪切除手術を受けたとしても、カロリーオーバーの分を蓄えてまた元に戻るという意味です。

 

大切なのは『自分自身で動き、生活習慣を改善させる』

自分から身体を動かすことが出来る運動こそ、生活習慣自体を変化させることが出来る唯一の方法であり、最良の方法なのです。

 

貴方も、実証性のある運動方法なのかキチンと精査してダイエットに臨んでいきましょう。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

instagram配信では40代からのボディラインを育てる情報を配信中！

40代からの 育児と仕事を頑張る
超多忙ママのための下腹部専門
ボディリセットスタジオ
『Beauty Body LAB博多』

【トップページ（HOME）】

【経営理念】

【企業コンセプト】

【初めての方へ】

【指導者プロフィール】

【選ばれている5ポイント】

【年齢別ダイエット難易度】

 

【お客様の声】

【血液検査数値の変化】

【ダイエットビフォーアフター】

【ダイエット後のウエスト数値】

 

【週１回１時間モデル向け運動指導】

【他ダイエット種目との比較】

【なぜウェイトトレーニング？】

【体脂肪1kg減量に必要な運動】

【よくわかるBMIと腹囲の説明書】

 

【料金システム】

【地図のご案内】

【その他サービス】

【よくあるご質問】

40代からの 育児と仕事を頑張る
超多忙ママのための下腹部専門
ボディリセットスタジオ
『Beauty Body LAB博多』

info@beautybody-hakata.com

〒815-0071

福岡市南区平和1-23-43-202

西高宮小学校より徒歩3分

地図拡大縮小は右下＋－、もしくは指先操作