体型維持と体重変化の無い身体の素晴らしさ！
村石 洋本日の記事は『体型維持と体重変化の無い身体の素晴らしさ！』についてお伝え致します。
よくスポーツクラブに通っても体重が減らないと嘆く女性がいらっしゃいますが、ご安心ください。
身体のメカニズムで考えると正常かつ健康的に、身体の機能がいつも通り維持することが出来ているのです。
今回のブログでは、ボディラインを引き締める内容ではなく、『一年を通して体型・体重を維持出来ていることの素晴らしさ』にスポットを当ててお伝えしますのでどうぞご覧下さい。
ページもくじ
身体を引き締めたいと考える女性ほど、体型維持の素晴らしさに気付いていない
当スタジオは、隠れ肥満の女性達を主にトレーニング指導させて頂いております。
その女性達は大抵・・・
『ボディラインを引き締めてモデル体型にしたい！』
『若い頃の体型に戻りたいです！』
と要望されます。しかし、体重やBMIそして体脂肪率などをチェックすると普通体型である女性が大半なのです。
これは肥満女性からするとワガママに感じることでしょう。
しかし、隠れ肥満な普通体型の女性も、肥満体型な女性も冷静に考えてみてください。
1年を通して、貴方自身が体型関わらず『同じ体重だった』もしくは『同じ体型だった』と感じるならば、それは身体が健康的に維持することが出来たことの素晴らしさを感じるべきだと断言します！！
疾患や故障などの問題を抱えていない例外は省きますが、体型維持・体重維持は健康の証だと捉えるべきです。
体型・体重を維持させる『恒常性』
一般の女性達にもわかりやすく、体重・体型を維持させているメカニズムを少しお話ししましょう。
私達人間は、（生物全般含め）身体を健康的に維持させるプログラムを身体に備えております。それらは『恒常性』と呼ばれております。
例えば、貴方が平熱36度〜37度前後をキープ出来ているのも
いつも通り、髪や爪が伸びてゆくのも
朝起きて、いつも通り目が見え、耳が聞こえ、鼻で匂いを感じ取ることことが出来るのも
これらは全て細胞達が貴方の身体の中で頑張って働いて、維持出来ているからこそ日々の生活が成り立つことが出来ているのです。
この細胞達が元気に働いてくれなくなると、身体に不具合が生じるようになります。
ですので、『今年もダイエット出来ずに一年終わってしまった・・・』などと体重維持・体型維持に悩んでいる女性は、まず一年通して健康的に過ごすことが出来ていることに感謝を感じるべきです。
身体に不具合を感じる前に、早めの行動を！
貴方が思っている以上に、体重維持・体型維持出来ていることは解剖学的には健康的であり素晴らしいことなのです。
しかしながら、お仕事や育児などで忙殺され身体に少しずつガタが生じて、不具合を感じている女性も少なくないのも事実です。
当スタジオでも身体の不具合でよく相談を受けますが
『もう少し早めに身体へのアプローチを試みた方が良かったのでは？？』と感じる女性達も多々いらっしゃいます。
『恒常性』と呼ばれる身体を維持する機能は、細胞達が元気に働くことが出来るように栄養・運動・睡眠を提供しなければ、ある時を境に崩れてしまう恐れがあるのです。
細胞達が元気に働くことが出来るように貴方自身が心懸けることは非常に重要です。
キチンと栄養・運動・睡眠が日常的に問題なければ健全な企業のように貴方の身体も健全に運営してゆくでしょう。
しかし、栄養・運動・睡眠が欠けた状態でお身体を維持させようとするのはブラック企業となんら変わりません。貴方自身が細胞達に無茶な働きを知らず知らずの内に強いてしまっているのです。
身体の不具合が既に始まっているのであれば、日々の生活や食事そして睡眠を改めるべき時です。
『身体へのアプローチ』とお伝えしましたが、試みるタイミングが遅かった場合、残念ながら運動施設にて改善させることは不可能です。
だからこそ身体に不具合を感じる前に、たとえ隠れ肥満の状態であっても体型維持・体重維持できている今のうちにトレーニングや栄養アドバイスなどの『身体へのアプローチ』が重要となって参ります。
『◯◯の疾患で◯◯の薬処方して◯◯の身体が故障してますが、ボディライン改善させたいです。』（画像は過度な飲酒で血液検査異常値が出たデータ）
などと言う女性も稀にいらっしゃいますが、それは現実的に無茶です。（会社の売上しか考えていない運動施設はそれでも契約させるかもしれませんが・・・）
貴方自身が体型や体重を維持出来ていることは素晴らしいことであり、将来的にお身体を改善、もしくは健康的に維持させてゆくことは貴方の未来にとって非常に重要な案件であるのです。
もし貴方が、まだ体型を維持出来ている。もしくは身体に少しずつ不具合が生じてきている。と感じるのであれば、貴方自身の将来の為に運動施設へ早めに相談しておきましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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