久々のヒールで脚浮腫み＆街中でコケて骨折の意外な共通点
村石 洋当スタジオにてトレーニングを紹介されお越しになる予定だったお客様が『街中でコケて骨折してしまい、今は松葉杖ついてます』とご連絡がございました。
他お客様のご友人は『知人女性が久々のヒールはいたら脚が浮腫んだそうですが・・・』と言っておりました。
この両者のケースは意外な共通点によって脚の浮腫みや骨折が発生しております。本日は私生活で引き起こされる身体の悩みについてご説明しましょう。
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筋力低下は私生活にリスクが発生！
『街中でコケて骨折』と『久々のヒールで浮腫み』の共通点はずばり、脚の筋力低下によるものです。
久々のヒールで浮腫みは50代女性・街中でコケて骨折は60代の女性でした。
どちらの女性も筋力トレーニングなどの運動をしておらず、ただ私生活を過ごしていただけです。
もちろん他の運動を励んでいたかもしれませんが、20代・30代のように活発に運動しているのであれば両者のケースには該当しないはずです。
なぜなら『街中でコケた』は『博多駅周辺で買い物中にコケてしまい～』と言っておりましたが、20代・30代の若い世代からすると・・・
『あんな舗装された所のドコにコケる要因があるの？？しかも転倒して骨折？？』と不思議がるはずです。
ヒールに関しても、20代でモデル活動でよくヒールを履くお客様（当スタジオトレーニングお客様）からすると
『ヒールで浮腫みって！私仕事で毎回履いてますけど、浮腫みなんてなりませんよ！』と断固否定。お若い世代からすると悩みが理解出来ないのです。
これらの悩みが理解出来ない女性は、おそらく『20代・30代の若い世代』もしくは『40代以上でも筋力トレーニングに励んでいる世代』だと断言出来ます。
特に40代以上の女性達ほど、同世代・50～60以上の上の世代が引き起こすリスクを敏感にキャッチして『それ、私にも起こりうるリスク！』と理解して筋力トレーニングに励んでいるのです。
両者が発生したケースは貴方自身に将来起こりうるリスクだと理解することが大切です。
次の項目では、筋力低下が引き起こすリスク度合いについて説明しましょう。
筋力低下が引き起こす人生を一変させてしまう重大なリスク
『ヒールで脚が浮腫む』なんて『街中で骨折して松葉杖』と比較するとカワイイもんだと思いませんか？
なぜなら両者のケースを比較するとリスクの大きさが歴然であるからです！
※引用：ぱたくそサイト、フリー画像
しかし運動指導を行う私からすれば、『街中でコケて骨折』なんて私生活に多少支障はきたすかもしれませんが、まだカワイイレベルだと思います。
問題はさらにその上。私生活が一変する程の重大なリスクが存在します！
それは何かと言うと『骨折して入院→筋力が戻らずそのまま介護福祉施設入居』のように私生活が一変するリスクです。
福岡で言えば、『グランガーデン福岡浄水（薬院）』や『アンペレーナ百道』などの介護福祉施設へ筋力が戻らずにご入居される方々がたくさんいらっしゃいます。
※画像引用：https://www.rakurasu.net/premium/data/detail/masterid/1/
このように筋力低下は元の私生活に戻れなくなる可能性が非常に高い要因の一つとなっているのです。
私生活が一変するリスクを無くす筋力トレーニング
今回のお話は年齢層ごとのお話しではありません。実際に50代以上の女性でもバンバン海外へ事業展開されて活発に活動される女性がいらっしゃいます。
その一方で、『街中でコケて松葉杖』となり自身の生活が危うい方もいらっしゃるのです。
自身の身体をコントロール出来ているか、全ての要因を貴方自身が生み出しているのです。
このコントロールを20代・30代と同じように筋力を鍛え運動能力を向上させる為に、女性達はトレーニングに励んでおります。
『ヒールで脚の浮腫み』が出ない女性は、ふくらはぎのトレーニングで血流を活発にして細い脚をキープさせます。
また若い世代と同じようなコケても骨折しないよう骨密度を保持させるには、足回りのトレーニングは大切です。（おそらくどのジムでも基本的に指導します。）
当スタジオでは、40代以上の美魔女世代に対して20代・30代と変わらないようなウエストを引き締めて頂く為にトレーニングを行っております。
その目標も見据えた上で、足回りもしっかり鍛えておかなければ『ウエスト引き締まったんですが、街中でコケて入院して筋力低下しました。』なんて本末転倒になりかねないのです。
ただ日常を過ごしていただけでは自身の筋力が衰えていることなんて気づくことはありません。
だからこそ、素晴らしい日常を過ごすため、そして私生活が一変してしまうリスクを避けるためにも、自身の筋力を見直してゆきましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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