ダイエットに失敗する人が陥りやすい意外な盲点
村石 洋本日の記事は、『ダイエットに失敗する人が陥りやすい意外な盲点』についてです。
最近は、サイトお問合せからだけでなくfacebookにも質問が届くようになりましたので、同じように疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんので、記事として取り上げたいと思います。
ページもくじ
運動を繰り返せば、ダイエットが成功するという訳ではない
これは、運動種目全てに言えます。当社が行っているウェイトトレーニングにも全く同じことが言えます。
よく『継続は力なり』という言葉がありますが、継続できるようになるには、その過程においての結果が重要です。結果が出なければ貴方は諦めてしまい、ダイエットを継続しないからです。
問い合わせでもよくある『運動が続かない、継続しない、すぐ諦めてしまう』というのは、結果が出ていないからです。
これは、貴方が悪い訳ではありません。←（コレ大事♥）
貴方自身が運動効率であるダイエット結果を求めているので、その運動がダイエットに効率が悪いと判断しただけなのです。
では、どのようにすれば運動過程において結果が少しずつでるようになるのでしょうか？
運動結果を詳細に把握しておく
意外と多いのが、体組成計を持たずにダイエットを始める人です。トレーナー村石は、これを『地図を持たずに山登りを始める人』と表現します。
山登りで地図持っていかなければ必ず遭難します。ダイエットにも全く同じことが言えるので、『その運動過程で体脂肪がどのように低下するのか？』というのを毎日記入して変化を把握しなければならないのです。
ダイエットスタートの方々は、即座に体脂肪が落ちると思っている方が多いようですが、いきなり身体のラインが変化することはまずありえません。
しかし、体組成計も最近のモデルは安定しているので、測定時間などを正しく統一していいれば、身体が変わる小さな変化のきざしに気付くことができるのです。
これらをチェックしていない場合、貴方は身体の変化を見落としてしまい。変化があるにも関わらず『ダイエットうまくいってない』と勘違いして運動を諦めてしまう可能性があるのです。
これは第一に重要なポイントなので必ずチェックです！なおビューティーボディラボ博多では、体重・筋肉量・体脂肪率・基礎代謝量・体内年齢をチェックするシートをお渡しして御客様ご自身で把握して頂いております。
ダイエット結果を出す人は、必ず修正を行っている
ここから先は、プロである我々パーソナルトレーナーの出番です。貴方は『一万時間の法則』というのは御存知でしょうか？
一万時間の法則とは、マルコム・グラドウェル氏が提唱した法則で、偉大な成功を収めた起業家や世界的に有名なスポーツ選手など何らかの分野で『天才』と呼ばれるようになる人達に共通しているのは、10,000時間というこれまでに打ち込んできた時間が関係しているというものです。
ちなみにダイエットには１万時間も必要ありませんのであしからず（汗）！
じゃあ１万時間あれば誰もが天才的にこなせるのか？というと、ココが本日の記事のフォーカス（焦点）させたい部分です。
実は、１万時間の法則には盲点があり『必ず修正を行う』という条件が必須なのです。
例えば、ウォーキング＆ランニングで言えば『最初は３０分走れた』というスタート位置から、速度・距離・時間などのいずれかの負荷を右肩上がりにかけなければ効果が出にくいのです。
ハッキリ言ってしまえば『修正させなければどんなに時間かけても無駄に終わる可能性が高い』という事です。
当社が行っているウェイトトレーニングでも『トレーニング方法を変えて筋肉に効かせるアプローチの変更』や『現在の重量からのウェイト増加』によって負荷を変えて修正しなければ、思うような結果が出ないのです。
これは、我々パーソナルトレーナーの仕事なので、トレーナーと契約されている貴方には関係のない話しです。
しかし、御一人で運動されている方（スポーツクラブで運動されている会員様も含む）はこの部分がかなり重要で、
負荷の掛け方（修正の方法）がわからずに時間と費用だけが無駄に経過する方が非常に多いのです。
スポーツクラブでは、結果が出ずに数年とか普通にいらっしゃいますので注意が必要です。
貴方がパーソナルトレーナーを探す場合の注意点
競合他社のパーソナルスタジオから、当社へ移られる顧客も非常に多いのですが、グループレッスンでダイエットを目指すも思い通りいかなかった方や、同じパーソナルトレーニングでありながらも顧客が理想とする結果が出ずに、当社へ来られるというケースが後を絶ちません。
言い方をかえれば
『方向修正が出来ないトレーナー』は貴方に無駄な時間と費用を与え、
『方向修正が出来るトレーナー』は優秀であり、貴重な時間と費用をダイエット結果に変換してくれるのです。
貴方が、『ダイエットで結果を出したいから福岡で優秀なパーソナルトレーナーを探しているだよね～～(´ε｀；)ｳｰﾝ･･･』という場合は、
必ずダイエットのビフォーアフター写真やお客様の声などをチェックしてみて下さい。
それらは、『方向修正が出来るトレーナーの証』とも言えます！ 自画自賛で言っている訳ではなく、
『貴方に結果をもたらず優秀なトレーナーの誰もが、ダイエット結果が必ず残っている』という事です！
ダイエットを頑張る方々が、『方向修正』を意識して結果が出るようにお祈りいたします。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
instagram配信では40代からのボディラインを育てる情報を配信中！
40代からの 育児と仕事を頑張る
超多忙ママのための下腹部専門
ボディリセットスタジオ
『Beauty Body LAB博多』
40代からの 育児と仕事を頑張る
超多忙ママのための下腹部専門
ボディリセットスタジオ
『Beauty Body LAB博多』
〒815-0071
福岡市南区平和1-23-43-202
西高宮小学校より徒歩3分
地図拡大縮小は右下＋－、もしくは指先操作
関連記事:
今の貴方の身体で出来る運動ダイエットをオススメしない理由
太っている（肥満体型）の貴方が井川 遥クラスのようなトップモデルスタイルを手に入れる方法
結果を出すトレーナーは顧客の何をみてダイエット成功へと導くのか？
『体力をつける・体力を向上させたい』と考える貴方へ伝える必要項目
ボディラインを整えるほど筋力トレーニングの重要性が必須である理由
何キロ痩せたら見た目のボディラインが明らかに変化するのか？
ダイエット最高効率をパーソナルトレーニングスタジオは提供できると高々に宣言できる５つの理由！
リバウンドからスグに痩せボディへ戻れるのは筋トレだと断言できる決定的理由！
自分自身に手を抜かない女性はなぜ二の腕が細いのか？
肥満体型のヒップと普通体型のヒップではトレーニング内容が違う！
福岡市のヒップ＆ウエスト引き締め専門筋トレ指導で実際にあった話し！
トレーニングスタジオはトレーニング料金で比較するな！確実性のあるコストパフォーマンスで選べ！
膝の痛みを根本的改善に導くには体重減と筋肉量向上？
根本的治療方法への理解。なぜ膝＆腰の対処療法は、その場しのぎなのか？
短期ダイエットはなぜ続かない？ボディライン改善の秘訣はロースタート＆ロングラン！
貴方の運動契約スタートは週2・3回ではなく週1回を推奨するのはなぜ？
女性が筋トレを続けることが出来る為のコツ→結論：トレーナー指導を絶対に受ける！
ダイエット結果からわかるプロと素人の見分け方！
隠れ肥満で「いつの間にか太った」は自然に痩せることが出来る貴重なサイン！
入院前（手術前）の緊急ダイエットで必ず気をつけるべきポイント！
