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ビューティーボディラボ博多

ダイエットに失敗する人が陥りやすい意外な盲点

読了までの目安時間:約 7分

本日の記事は、『ダイエットに失敗する人が陥りやすい意外な盲点』についてです。

 

最近は、サイトお問合せからだけでなくfacebookにも質問が届くようになりましたので、同じように疑問に思っている方もいらっしゃるかもしれませんので、記事として取り上げたいと思います。

運動を繰り返せば、ダイエットが成功するという訳ではない

これは、運動種目全てに言えます。当社が行っているウェイトトレーニングにも全く同じことが言えます。

 

よく『継続は力なり』という言葉がありますが、継続できるようになるには、その過程においての結果が重要です。結果が出なければ貴方は諦めてしまい、ダイエットを継続しないからです。

 

問い合わせでもよくある『運動が続かない、継続しない、すぐ諦めてしまう』というのは、結果が出ていないからです。

 

これは、貴方が悪い訳ではありません。←(コレ大事♥)

 

貴方自身が運動効率であるダイエット結果を求めているので、その運動がダイエットに効率が悪いと判断しただけなのです。

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では、どのようにすれば運動過程において結果が少しずつでるようになるのでしょうか?

 

運動結果を詳細に把握しておく

意外と多いのが、体組成計を持たずにダイエットを始める人です。トレーナー村石は、これを『地図を持たずに山登りを始める人』と表現します。

 

山登りで地図持っていかなければ必ず遭難します。ダイエットにも全く同じことが言えるので、『その運動過程で体脂肪がどのように低下するのか?』というのを毎日記入して変化を把握しなければならないのです。

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ダイエットスタートの方々は、即座に体脂肪が落ちると思っている方が多いようですが、いきなり身体のラインが変化することはまずありえません。

 

しかし、体組成計も最近のモデルは安定しているので、測定時間などを正しく統一していいれば、身体が変わる小さな変化のきざしに気付くことができるのです。

 

これらをチェックしていない場合、貴方は身体の変化を見落としてしまい。変化があるにも関わらず『ダイエットうまくいってない』と勘違いして運動を諦めてしまう可能性があるのです。

 

これは第一に重要なポイントなので必ずチェックです!なおビューティーボディラボ博多では、体重・筋肉量・体脂肪率・基礎代謝量・体内年齢をチェックするシートをお渡しして御客様ご自身で把握して頂いております。

 

ダイエット結果を出す人は、必ず修正を行っている

ここから先は、プロである我々パーソナルトレーナーの出番です。貴方は『一万時間の法則』というのは御存知でしょうか?

 

一万時間の法則とは、マルコム・グラドウェル氏が提唱した法則で、偉大な成功を収めた起業家や世界的に有名なスポーツ選手など何らかの分野で『天才』と呼ばれるようになる人達に共通しているのは、10,000時間というこれまでに打ち込んできた時間が関係しているというものです。

 

ちなみにダイエットには1万時間も必要ありませんのであしからず(汗)!

 

じゃあ1万時間あれば誰もが天才的にこなせるのか?というと、ココが本日の記事のフォーカス(焦点)させたい部分です。

 

実は、1万時間の法則には盲点があり『必ず修正を行う』という条件が必須なのです。

 

例えば、ウォーキング&ランニングで言えば『最初は30分走れた』というスタート位置から、速度・距離・時間などのいずれかの負荷を右肩上がりにかけなければ効果が出にくいのです。

 

ハッキリ言ってしまえば『修正させなければどんなに時間かけても無駄に終わる可能性が高い』という事です。

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当社が行っているウェイトトレーニングでも『トレーニング方法を変えて筋肉に効かせるアプローチの変更』や『現在の重量からのウェイト増加』によって負荷を変えて修正しなければ、思うような結果が出ないのです。

 

これは、我々パーソナルトレーナーの仕事なので、トレーナーと契約されている貴方には関係のない話しです。

 

しかし、御一人で運動されている方(スポーツクラブで運動されている会員様も含む)はこの部分がかなり重要で、

 

負荷の掛け方(修正の方法)がわからずに時間と費用だけが無駄に経過する方が非常に多いのです

 

スポーツクラブでは、結果が出ずに数年とか普通にいらっしゃいますので注意が必要です。

貴方がパーソナルトレーナーを探す場合の注意点

競合他社のパーソナルスタジオから、当社へ移られる顧客も非常に多いのですが、グループレッスンでダイエットを目指すも思い通りいかなかった方や、同じパーソナルトレーニングでありながらも顧客が理想とする結果が出ずに、当社へ来られるというケースが後を絶ちません。

 

言い方をかえれば

 

『方向修正が出来ないトレーナー』は貴方に無駄な時間と費用を与え、

 

『方向修正が出来るトレーナー』は優秀であり、貴重な時間と費用をダイエット結果に変換してくれるのです。

 

貴方が、『ダイエットで結果を出したいから福岡で優秀なパーソナルトレーナーを探しているだよね~~(´ε`;)ウーン・・・』という場合は、

 

必ずダイエットのビフォーアフター写真やお客様の声などをチェックしてみて下さい。

 

それらは、『方向修正が出来るトレーナーの証』とも言えます! 自画自賛で言っている訳ではなく、

 

『貴方に結果をもたらず優秀なトレーナーの誰もが、ダイエット結果が必ず残っている』という事です!

 

ダイエットを頑張る方々が、『方向修正』を意識して結果が出るようにお祈りいたします。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

 

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