太っている（肥満体型）の貴方が井川 遥クラスのようなトップモデルスタイルを手に入れる方法
村石 洋本日の記事は、『太っている貴方が井川遥クラスの女性までスタイルを変貌させる方法』についてです。
貴方がもし太って肥満体型であるならば『私が井川遥のような女性になれるはずがない』と思っているかもしれませんし、井川遥ファンの方々からすればトレーナー村石の発言は『高望みしすぎ！井川遥サンに失礼！』だと言われるかもしれません。
しかし、パーソナルトレーナーという仕事は理想を常に追求し、顧客が追い求めている姿を二人三脚で手に入れる仕事でもありますので決して高望みでもなんでもなくただの目標としてとらえているだけです。
野球で言えば、実際にバッターボックスやピッチャーボックスに立って舞台に立って努力奮闘される御本人（顧客）と外野席であぁだこうだと口だけで御本人は努力しない方々との違いです。
パーソナルトレーニングは努力奮闘する方を、粉骨砕身サポートする仕事ですので目標があって当たり前なのです。
知識だけを垂れ流して、結果を提供しないパーソナルトレーナーのようになりたくないというのがトレーナー村石の考えなのです。
この仕事は常に結果を顧客に提供するからこそ成り立つ仕事なので私は『理想を提供するトレーナーです』と断言して仕事に打ち込んでおります！
ページもくじ
第一ステップ：最初のハードルを乗り越える
それでは本題に入りましょう。
肥満体型の貴方が嬉しいと感じる瞬間は現在は食事だけの可能性がございます。
人間の三大欲求は性欲・食欲・睡眠欲と三種類ありますが、性欲と睡眠欲は場所や時間などのタイミングを選ばないといけませんので、叶えるのは理性も伴います。
しかし、食欲だけは現代社会において場所やタイミングを選ばずに２４時間好きな時間好きな場所で叶える事が可能となってしまいました。
現代社会は、公園の外でお弁当を食べたり、車を運転しながら飲む、コンビニでお菓子を食べたり、２４時間常にレストランやコンビニそしてスーパーなどが営業して常に飲食物が手に入る環境です。
つまり三大欲求の中で一番欲を叶えやすいのが食欲なのです。これが一つ目のハードルです。
さらに肥満体型の方は、肥満であればあるほどマイナス思考やメンタルが弱くなりやすいと研究データにあり新しい事を挑戦することに二の足を踏んでしまいがちです。
メンタルが弱くなっている。これが２つ目のハードルです。
『ダイエット頑張ってもどうせ結果出ないだろう』
『ジョギングやランニングしようと思うけど、太って腰痛や膝が痛いし・・・』
という肥満という悪影響によって挑戦する前から諦めモードに突入してしまっているのです。
実際にお問い合わせ頂く方々にも『リバウンドを繰り返しており、私はもう一人ではダイエット成功するのが難しいと思います』と、お問い合わせを頂く方が多くいらっしゃいます。
たった一人でスポーツクラブに申し込んでも『人の目が気になって仕方がない』という方もいらっしゃる通り、現状貴方一人だけで結果を出すのは難しいのが最初のハードルです。
人から認められるという新しい欲が生まれた時に人から切磋琢磨努力して、次のステップへと踏み出すことができるのです。
では痩せた後、その先どのように『井川遥さんクラスのような素晴らしい女性に』なれるのか？というのが本題のメインとなります。
※『既に最初の段階で困ってるんですが(；´Д｀)』という方も一旦読んで下さいね！キチンとココのハードル乗り越えるのもお答えしますので！
第二ステップ：ファッション雑誌などのダイエット特集に安易に釣られない
井川遥サンだけでなくトップモデルや芸能人の食生活や健康生活をマネするような特集が女性誌などでは毎回取り上げられております。
痩せたとはいえまだ美人体型とはなっていない貴方がマネだけおこなうのは非常に難しいのが現状です。
ダイエット後に必ず意識しなければいけないのが『リバウンドしない生活』を心がけることです。
脂肪細胞はＢＭＩ数値２７以上は脂肪細胞が分裂しており一気に肥満が加速化します。
痩せたとしても脂肪細胞はガン細胞のように死滅しませんので、ダイエット成功後は脂肪細胞が縮小したのみですので、いつリバウンドしてもおかしくないのが現状です。
その為、無茶なダイエットは長い目でみれば決して続くことはありません。
良い具合に痩せている状態で貴方が注意しておくべき注意点はズバリ
『ファッション書籍などのダイエット特集をマネしない』
その理由は、『文章に対する責任の違い』です！
ファッション雑誌は『毎号発行する部数が伸びればＯＫ！売上良ければＯＫ！』なのでダイエット情報も盛りに盛った内容などを出してきます。
仮にその特集に影響されて貴方がダイエットに励み、リバウンドしたとしても責任を持つことはありません。
それに対し、今あなたが見ているブログ記事はパーソナルトレーナーのスタジオから直接情報発信している為、ブログ内容は現実的かつ顧客がリバウンドしないよう配慮した記事を書くことが第一優先です。
ファッション雑誌が様々なダイエット特集を打ち出すのはそれが理由です。『雑誌購入者を飽きさせず、かつ部数の売上を伸ばす！』というのが第一優先なので
貴方は『この情報発信者は何が第一優先としているのか？』と情報発信者の意図を把握しなければならないのです。
第三ステップ：モデルと貴方の生活環境の違いを把握しておくこと！
その為、短期で言えばファスティングや低糖質ダイエットは効果があったとしてもトレーナー村石は推奨しません。（※他ダイエットの批判批評をするのは論点がズレますので控えさせて頂きます。）
日常生活でずっと継続できる運動と食生活こそ最も安定したダイエットでありモデル体型を手に入れる最も良い方法なのです。
その理由は、生活環境の違いです！
モデルならばウォーキングのレッスンに３時間以上かけて臨み、身体改善＆キープさせるトレーニング時間も週２・３日以上が当たり前に存在します。いわば身体を改善＆維持させるには最高の環境です。
一方、貴方はお仕事や育児などで一日の大半が費やされてしまい運動をする時間すらない多忙な状態の女性もいらっしゃいます。いわば身体改善＆維持の環境がモデルよりも低い水準にあるのです。
ココで大切なのは『モデルや芸能人と貴方自身は生活環境が違う』という事を把握しておくことが大切です。
一般女性の大半は、その生活環境差に気づかずに『モデルがやってるダイエット特集』などに踊らされ結局、変わらないもしくはリバウンドしてしまうというルートを辿るのです。
うまく表現するならば、周回マラソンです。モデル達が先頭集団であれば一般女性は周回遅れの状態です。
この周回遅れを取り戻すのがパーソナルトレーナーの役割です。
その為、モデル体型まで結果をはじきだすのであればパーソナルトレーニングの長期化を考える必要がございます。３か月で憧れの女性になれるのであれば誰も苦労はしません。
しかし、長期化であればより近づけることが可能となります。
第四ステップ：モデル体型を目指すなら高重量筋トレだと理解する！
ダイエットの種類が膨大に存在するため何を選択しようか悩まれる方々が多いと思います。
痩せた後バストダウンやガリガリの状態、生理もとまる、肌、髪などに潤いが無い状態を選ぶのであれば食事制限のダイエットでも問題はないと思います。
しかし、モデルや芸能人などの憧れの女性のようなボディラインを手に入れるのであればパーソナルトレーニングは必須です！
肥満体型の方は、いわばダウンジャケットを着た状態で、その下には筋肉が無いガリガリの体型なので食事制限によって痩せて脂肪というダウンジャケットを脱ぎ捨てたとしてもガリガリの体型をあらわにしてしまうだけなのです。
これをボディメイクという考えで、ウェイトトレーニングによってウエストをキュッとしめ、ヒップを高い位置にヒップアップさせるトレーニングを行うことではじめてトップモデルや芸能人クラスと肩を並べる位置にまで到達できるのです。
無茶なダイエットというのは短期目標であるが為に、将来的な視野に不足しており結果として元に戻るリバウンドが発生してしまうのです。
トレーナー村石からすればリバウンドする為にダイエットを頑張っているような状態だと感じています。
貴方は貴方の魅力を最大限に引き出すべき！
第一ステップ『最初のハードルを乗り越える！』
第二ステップ『ファッション雑誌のダイエット特集のマネをしない』
第三ステップ『モデルと貴方の生活環境の違いを把握しておくこと』
第四ステップ『モデル体型を目指すのであれば高重量筋トレだと理解する！』
実はこのステップかなり遠回りで表現されています。
なぜなら『最初っから高重量筋トレ推奨！でいいじゃん(； ･`д･´)』という話しになってしまうからです。
このステップ順序は実は『一般女性が失敗にはまりやすいルートを明示しながらの筋トレの必要性』を説いているのです！！
実際に貴方は『ジムで体型を気にしながら運動したり』
『ダイエット特集の本を買ったり』
『モデルと同じ運動を励もう』としているはずです。
このルートは一般女性が道に迷いながらも、実は同じように誰もが歩む道なのです。
メンタルが弱くダイエットの決意が出来ない貴方へ
最初のステップで停滞している女性が最も多いはずです。
『メンタルが弱くなっており挑戦意識が芽生えずに、食事だけが喜びになってしまっている』という女性を救えるのはパーソナルトレーナーだけだと思っております。
そしてモデルや芸能人を実際にトレーニング指導しているのは我々パーソナルトレーナーでありパーソナルトレーニングなのです。
私達パーソナルトレーナーは、女性達がよりキレイになる為に女性顧客に寄り添って二人三脚で身体の改善を促す、いわば黒子のような役割を果たしているのです。
何か大きな変化をもたらす為には一人だけでは非常に難しいです。でも二人ならば乗り越えることがたやすいはずです。
同時に、井川 遥サンが他の女性になれないのと同じように、貴方にも貴方自身の魅力がかならず存在します。
貴方だけが持つ自分本来の美しさを追及する為に、自分探しの旅へ出る為にパーソナルトレーニングを選ばれてみてはいかがでしょうか？
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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