美魔女への第一歩は、隠れ肥満から痩せボディへの筋トレ計画
村石 洋本日の記事は、『美魔女への第一歩は、隠れ肥満から痩せボディへの筋トレ計画』についてです。
いつも当スタジオのブログをご覧頂きありがとうございます。 福岡だけでなく各都市部遠方にお住まいの女性からよくご質問を頂いております。
その中でも特に多いのが 『若い頃は痩せていたが今は隠れ肥満になっている(なりつつある・・・)』
『服のサイズを大きめにする前になんらかの対策をとっておきたいが何をすべきかわからない。』というご質問でした。
今回の記事では、そんな隠れ肥満から若い頃の痩せボディへ華々しく戻ることを、お手伝い出来るよう記載しましたのでどうぞご覧下さい。
ページもくじ
女性40代以降は、自身の身体を一つの企業として考えて！
女性は30代までは勢いで何とかボディラインをキープ出来る人がいらっしゃいますが、40代以降ともなるとなんらかの対策を取ることが必要となってきます。
40代以降から意識して頂きたいのは『ご自身の身体を一つの企業として考えてみましょう。』という点です。
睡眠取るべき時間なのに、夜更かししてしまう・・・
栄養摂取が身体に良い事は理解してるけれど・・・
運動が身体に良い事だとわかっているけれども・・・
このような事を考えてはいるけれど、何かしらの対策を打たずに生活を繰り返しているだけだった場合は、どこかに疾患や肥満などの症状が出るのは当たり前です。
身体の悩みは多々あるかと思いますが、特に注意して頂きたいのは細胞達によるストライキです。
貴方がもし、大企業のトップでありながら部下である従業員達を
休暇も取らせずに、ガンガン働かせる・・・
満足する給与も渡さず、ガンガン働かせる・・・
研修・勉強会もせずに、能力・スキルを求める・・・
これは、細胞達がストライキするのも当たり前の状態です。
身体一つ一つの細胞は、貴方のように声を出すことはありません。
その結果、細胞達は静かにシャットダウンして最終的に貴方自身の首を絞めてしまうのです。
女性の40代以降に必要なのは、細胞達を活性化させてハリのある肌・ボディラインを保つ為に・・・
（睡眠）休暇をしっかり取ってもらう
（栄養）給与もキチンと渡す
（運動）研修によってレベルを高める
貴方自身が優秀なCEO（企業のトップ）であるのと同じように、身体に対に対しても同じように行うべきです。
※福岡市中央区天神イムズ13F葡萄の樹
肌・髪・ボディラインに至るまでの貴方自身を美しくさせているのは細胞一つ一つが頑張っている為であり、その頑張りに貴方自身も応えてあげなければならないのです。
美魔女から他女性との違いはボディラインキープ力の差
貴方は美魔女と呼ばれ周囲から羨ましがられる女性たちと、他女性との差は何だと思いますか？
先ほどの『身体のケアする為の食生活』は私は『当たり前』・『最低水準』だと思っております。どの女性たちも同じように睡眠・食事・運動は気をつけているはずです。
では、それ以外に美魔女と他一般女性との差をつけたのは何でしょうか？
それは『ボディラインのキープ力』だと私は断言します。
例えば、一般人女性がよく表現として使っている『重力にまけた身体』と言われているのは、ボディラインが崩れた状態を指します。
では『重力に負けない身体』とはどのような状態でしょうか？それは、おそらくボディラインがキープ出来ている状態でしょう。
では『ボディラインをキープさせる身体の組織』とは何処のことを言うのでしょうか？
それこそが、女性のボディラインの要となる『筋肉』なのです。
特に40代以降の女性は『服を着た状態では普通体型・モデル体型のようにみえるんだけれど、細かい部分が隠れ肥満化しちゃっている・・・』という方も多いはずです。
どの女性も気になる部分を消すこと・ごまかす事にフォーカスしてしまいがちですが、私は『筋肉』にフォーカスすることをお勧めしております。
例えばこちらの画像をご覧下さい。プランクという種目ですが40代後半の女性が不安定なバランスボール上でも易々とキープしております。
ボディラインの保持はこの筋肉によって行われる為、仮に『脂肪』にアプローチをかけた試みを行っても筋肉が保持する役割を担っていないために、いずれにせよボディラインが崩れてしまうのです。
筋トレの有効性は他にもあります。
筋肉に負荷をかけると『成長ホルモン』という体内信号によって固形化している脂肪細胞が液体として変化してくれるのです。（専門用語で遊離とよばれる現象です。）
どの女性も固形化された脂肪に囚われがちですが、筋力トレーニングという一見遠回りのような方法が実は、非常に有益な結果をもたらしてくれるのです。
隠れ肥満から痩せボディへのチェンジはまず筋トレから！
隠れ肥満から痩せボディへのチェンジはまず、筋力トレーニングがお勧めです！
脂肪へフォーカスするダイエット商品・サービスはどれも失敗続きで、体験トレーニングにお越し頂いた女性達からもよく伺っております。
貴方がもしボディラインを本気で磨きたいと考えるのであれば、目を向けるべきは『脂肪』ではなく『筋肉』なのです！
筋力トレーニングは非常に地味な作業です。しかし、本気で取り組めばこれほどボディラインに変化を与えるものはないと現段階では自信を持ってお伝えできます。
40代・50代の美魔女でも30代と変わらない美貌をキープ出来ている方もいらっしゃいますし、若い男性から声をかけられる女性もいらっしゃるそうです。
もし貴方が自分自身を諦めておらずに、挑戦されるのであれば美魔女への第一歩として筋力トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか？
このブログを呼んだ女性が地域問わず、自身のボディラインを磨くために筋力トレーニングを選んで努力して頂けたらありがたいです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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