体重計に乗りたくない！体重を意識しないボディメイク方法！
村石 洋今回のブログのきっかけとなったのは、福岡市外の遠方から毎週通って頂いている女性から
『私の友人も、家から近いパーソナルトレーニングスタジオに通い出しましたけど、トレーニング前の体重測定や食事指導が厳しくて正直うんざりしているんですよね・・・』
の実際のケースを元にブログを作成しましたので、どうぞご覧下さい。
ページもくじ
ガチガチ管理にうんざりな運動施設
ビューティーボディラボ博多の方針では『女性達が、いかにストレスなくボディラインを構築出来るか』にフォーカスして運動指導しております。
その為、運動前の体重計測定による数値チェックや厳しい食事指導は行われておりません。
トレーニング前の体重計に乗る行為や厳しい食事指導は結果的に、ボディメイクを前向きに行う意識を阻害させてしまうからです。
多くの運動施設は運動前の数値測定は当たり前に行われておりますが、女性達は・・・
『あぁ、また体重減ってない、トレーナーさんに何言われるか・・・トレーニングもうやめようかな・・・』と後ろ向きになっちゃうのです！
私は様々な運動施設の経験を元に、この女性達の考えを理解しているので、それ故トレーニング前の体重測定や食事指導の厳しいチェックが存在しないのが特徴です。
これは、他パーソナルトレーニングスタジオをご契約された経験のある女性からすると結構ビックリされます。
更にビックリされるのは、一見すると緩いルールにも関わらずビフォーアフター画像やウエスト数値変化の画像をご覧の通り、キチンと結果を提供していることです。
そのような運営である為、他店様の指導方法の相談を、他店に通われている女性経由もしくはその友人様経由で相談を受けるケースが多々ございます。
ハッキリ述べると、どの女性達も『運動前の体重測定や厳しい食事制限指導』にうんざりしているのです。
この、うんざりしている部分をより詳細にお話ししましょう。
厳しい運動内容の先にある胸痩せや生理が止まる等の弊害
厳しいパーソナルトレーニング指導の特徴としては、『運動前の体重測定と厳しい食事制限、そして週2回のトレーニング指導』が鉄板コースです。
それを『短期集中ダイエット！』などと謳い文句で女性達にトレーニング契約をご案内するのですが、私は既に大手スポーツクラブでそれらの契約内容による弊害も把握しておりますので、ビューティーボディラボ博多では一切行なっておりません。
なぜなら、多くの運動施設が『契約時期のみ管理』・『厳しい食事制限』が過度な傾向にある為です。
それらは、胸痩せや生理がストップするなどの女性自身が希望していないデメリットの発生要因の可能性もございます。
これが運動選手などのアスリートであれば受け入れるかもしれませんが、ボディラインを変えたいと願う女性にとっては、ありがた迷惑のなにものでもありません。
運動施設を選ぶ際には、運動内容だけでなく契約会社の食事アドバイス方法をキチンと聞いておくことが重要です。
もし貴方が健康的に痩せたいと健康美を意識したダイエットを願うのでしたら、余計なストレスがかからないトレーニング方法や食事方法を習う必要がございます。
ストレスのかからないボディメイク方法
確かに痩せたい気持ちは、理解していますが何もしていなかった女性が・・・
『週２回の運動、運動前の体重測定、厳しい食事習慣』
これらは、運動や食事を自己管理していなかった女性にとっては苦行と言っても良いでしょう。
そのような女性達は特に『ストレスが極力かからない運動・食事方法』が必要となります。
それが『週１回の運動、体重測定および食事は自己管理』です。
特に、体重測定と食事は自己管理がオススメです。
理由は『パーソナルトレーニング契約終了後にリバウンドするのは決まって、管理されていた人達』であるからです。
厳しい食事指導をいかに受けたとしても、契約を終了すれば注意する人が居なくなるのでリバウンドするのは当たり前です。
当スタジオでは、この自己管理の部分をわかりやすく説明しておりますので、契約解除された女性達はそれぞれスマホのアプリで体重管理されたり食事管理を自己で行うように出来るのです。
『私もスマホで体重数値管理してますよ』という女性が多いと思いますが、それがストレス無くこなせる自然な自己管理方法なのです。
いかにトレーニングを前向きに出来るか
一般の女性達に、『厳しい体重数値・厳しい食事制限』を提供しようとした場合、トレーニングに力が入りません。
それもそのはず、先程口コミの情報をご覧になったとおり、過度な食事制限はトレーニングに力が入らない為です。
お腹が空腹状態もしくは、まともなタンパク質が出来ていない状態なのにトレーニングの先生から『じゃあウェイトの重さをアップさせて次はコレ上げてゆきましょう。』とか言われても無理な話しです。
じゃあ、プライベートで『少しくらい食べても良いよね』と思って食べたとしましょう。
トレーニング前の体重測定で数値が変化しておらず、トレーナーから食事内容の厳しいチェックを受けます。
この時点で貴方は『もうトレーニング意味ないのであれば退会しようかな・・・』と考えるはずです。
ダイエットルールの厳しい運動施設はお客様が負のスパイラルに陥っていることに気が付いておりません。
実際にアメリカの書籍でも『ダイエットにおいてルールの厳しすぎた場合、失敗するケースが多い』とまで研究結果が明らかになっております。
もし貴方が『体重を意識しないボディメイク』をお考えであれば『日々の生活リズムを崩さずに、じょじょに食事内容を変化させるコツ』を学ぶべきです。
当スタジオのお客様は、ご自身で事業に励んでいる女性達です。
その為、全国や海外などにも事業展開し、あちらこちらに飛び回っている女性達にトレーニング指導しております。
では、そんな飛び回っている女性達に『体重測定を！食事制限を！』なんて提供が可能でしょうか？ハッキリ言って絶対無理な話しなのです。
このような女性達に私はあえて『運動前の体重測定』など行ったりしません。『過度な食事制限』も伝えておりません。
ではどこをチェックするのかと言うと『プライベートやビジネスが充実しているか？』をチェックするのです。
トレーナー：『○○さん今のお仕事、キツくないですか？』
お客様：『今回の案件、上手くいきそうだから大丈夫ですね！！今度、スーツ着て前に出ないといけないんで、ウェイトもうちょっと重め出来ます？』
いかがでしょうか？
女性達は『プライベートやビジネスをより充実させる為』にトレーニングを必要としているのです。
結果的に前向きにトレーニングに打ち込むことが出来、お客様自身で『ちょっと食事内容考え直そうかな』と自身で調整しはじめるのです。
その前向きを邪魔せずに、前向き気分を結果までスムーズに導いてあげるのが運動指導者の努めであると私は考えます。
当スタジオでは他運動施設で行われている『痩せるために私生活全て犠牲にしてください』とでも言わんばかりの指導は行っていないのです。
このように、体重計を意識しないボディメイク方法は貴方を前向きなトレーニングへと導くことが可能です。
結果は後でついてくるものです。体重数値を意識しすぎないトレーニングが重要であることがご理解頂けましたでしょうか？
当スタジオでは、体重測定や食事管理はお客様にお任せしてトレーニング指導を行っております。もし何かご不明な点や通っている運動施設に悩みがある場合はお気軽にご相談どうぞ。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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