今の貴方の身体で出来る運動ダイエットをオススメしない理由
村石 洋本日の投稿は、『今の貴方自身の身体で出来るダイエットをオススメしない理由』についてです。
『今、現在の貴方の身体で出来る運動ダイエットはオススメしません！』という理由をご説明したいと思います。
よく本や広告で言われている『貴方にも出来る！』みたいなハードル低そうな表現で、お客様をゲットしようとするダイエット方法がございますがハッキリ言ってオススメしません。
なぜなら、大型スポーツクラブからスタッフとしてこの業界に携わり、多くの女性会員様を見てきて失敗を膨大な数見てきたからです！！
例えば、鏡張りのスタジオで多人数が動くグループエクササイズレッスンがございますが。年齢関わらず『他の人が動けるから私も大丈夫だろう！』と思い参加してみると、早い曲のスピードに合わせた動きや、聞いたこともないような動作に全くと言う程、動けずに恥ずかしい思いをした方がいらっしゃるかもしれません。
そこで、女性会員の誰もが『あぁ・・・私にはこのレッスンは無理なんだ・・・』と初めから諦めモードになってしまい楽なレッスンに移ります。 そうすると自然に、ヨガやストレッチクラス・ピラティスなどに自然と人が集まってまいります。
『うん！これなら私でもついていける！』と思い、継続するようになります。
しかしある時、気づくのです。『私、ずっとこのレッスンに通っているけど全く体重変わってないしダイエットできてない！』
気づいた時はもう遅く、その方にとって【スポーツクラブ＝通ってもダイエット結果が出ない】という間違った図式ができあがり、そして多くの方が退会してスポーツクラブを辞めてゆくのです。
これがスポーツクラブへ入会する人の退会までのパターンです。このような流れを非常に多く見てきました。一体何が悪かったのでしょうか？突っ込んでおきますが、ヨガやピラティス自体は悪いわけではありません。
実は、貴方自身が現段階で動けるレベルの運動種目を選んでしまったのが原因なんです！
人間の身体は脳であれ身体であれ、日常生活以上の負荷をかけないと成長しないように出来ております。例えば、脳に負荷をかける『勉強』を例でお伝えしましょう！塾や予備校に行ってない時は、成績も変わらずだったけど予備校で勉強する時間が増えたり、勉強が楽しくなると成績がアップするはずです。
【貴方自身が現段階で動けるレベル】＝【現在の身体で対応できるので身体の変化無し】
という図式を覚えておかないと、せっかく始めたダイエットやスポーツクラブも無駄な時間の繰り返しになってしまうのです。
これは種目の問題ではありません。貴方自身が、自分自身の身体に負荷をかけることが出来るかどうかの問題です。ヨガやピラティスでも難しいポーズなどがあり、出来る方と出来ない方にわかれます。
『今まで出来なかった事が出来るようになった！』コレが身体が変わる変わらないの境界線なのです！
ポイントは『日常生活以上の負荷をかけること！』です。
水泳であればキックや手のかきで進めるようになる。エアロビクスであれば難しい動きに対応できる。そしてウェイトトレーニングであれば持てなかった重量が持てるようになる等です！
しかし、なぜ負荷をかけると身体が変わるのでしょうか？その秘密はホルモン分泌に答えがあります！
負荷をかけると成長ホルモンという身体に信号を与えられ、負荷を掛けられた部位から中心に身体の変化がおこります。これは太古の昔から、我々人間に備わった生存機能です。
『ヤバイッ！！今後この負荷に耐えられないと生存出来ない！！生き残れないぞ！！』という信号が発せられることで、その負荷に対応できる身体が出来上がるという訳なのです！
ページもくじ
身体が変わるというのは人間に備わった、生き残るための生存機能である
それでは話しを元に戻しましょう。もし貴方が動けないレッスンに参加してしまったのであればそれはラッキーなのです。一生懸命頑張って、動けるようになって下さい。
逆に動けるレッスンは避けてください。貴方がどんなに時間をかけても、現段階の身体で対応できるならばそれは身体の変化をもたらす可能性は低いでしょう。
貴方のチャレンジ精神が、貴方自身の身体を変えるのです！！ぜひ、様々なレッスンにチャレンジされてみて下さい！！
最後までお読み頂きありがとうございました！
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