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仕事の出来る多忙な女性にオススメ!週1回運動、3つのメリット

読了までの目安時間:約 6分

本日の記事は、『仕事の出来る多忙な女性にオススメ!週1回運動、3つのメリット』についてです。

 

スポーツクラブにて勉強させて頂いた頃に気づいた一つが『要領の良い女性ほど、週あたりの運動回数が少ない』ことでした。

 

今回の記事では、女性自身の仕事の要領と運動効率性の関係性についてお話ししますのでどうぞご覧下さい。

仕事の出来る女性ほど多忙で週1運動の傾向がある

 運動業界に携わって、業務のさばけている女性ほど週1回のみの傾向が高い傾向にあることがわかりました。

 

なぜかと言うと、例えばスポーツクラブに週で来る回数ですが・・・

 

週5~6回『年金生活やご退職されて時間の自由がある方』

 

週2~4回『グループレッスン参加者』

 

週1『仕事が多忙で時間がなかなか空かない方』

 

という週の来館回数ごとの傾向があることが、業務を通してわかるようになったのです。

 

これは、時間的制約がある為、私達運動指導者が『週2回がオススメですよ』とお話ししても『仕事で忙しいから無理な女性』が多いためだと見受けられます。

 

週1回の運動はなかなかのネックで、24時間運動可能なジムなども元が取れないケースが出てきますので仕事で多忙な女性はなかなか頭を悩ませる問題ではないかとおもいます。

 

では、『週1回だけの運動はデメリットなのか?』というと実はメリットが多いのが特徴です。

多忙な女性にとって週1回運動3つのメリット

 肥満女性などは自身の肥満を痛感しておりますので、週2回でジムに通ったり、パーソナルトレーナーと契約しているかとおもいます。

 

しかし、多忙な女性は週2回は無理なのは事実。

 

当スタジオは週1回のトレーニングを提供しておりますので、お客様の事例をもとに『週1回の運動3つのメリット』をあげてみました。

 

1:運動未経験でもスロースタートで始めやすい

 『学生時代の部活が文科系で運動は苦手でした』などの女性でも始めやすいのが特徴です。

 

なぜかと言うと『根本的に運動がイヤ・苦手・キライ!』と価値観が根付いているためです(笑)

 

多忙な女性も実はココに該当しており『運動は意識してたんですが、仕事と家庭でなかなか・・・』という女性には週1からが良いでしょう。

 

 

2:週1だったら頑張れる方、継続できる方が多い

 これは、通っていた会員様のお言葉ですが『スポーツジムに入っちゃ辞めを繰り返して継続出来ませんでしたが、週1回だったら頑張れます!』

 

とお声を頂いて1年半以上継続してパーソナルトレーニングをご契約して頂いた方がいらっしゃいました。

 

週2回は運動契約した場合、週2回来れなくなると通いにくくなり幽霊会員状態になってしまうので、いかに継続出来るかにフォーカスすべきかを考えるべきです。

 

 

3:週2よりもリバウンドが激しくならない

 運動指導者として注意しているのが、『運動契約解除後のリバウンド』です。

 

仮にパーソナルトレーニングを週2回でご契約されても契約解除後にパタッと運動を辞めるとリバウンドするのは当たり前です。

 

しかし、週1回の運動であれば仮にリバウンドが発生しても緩やかですし他運動施設へと移動する場合でも、ハシゴの役割を果たしてくれます。

 

実際に、当スタジオにて挙式前にトレーニングされた20代女性は、寿退社で福岡から小倉へ引っ越してきてから他スポーツクラブで運動に励むようになりました。

その方も、業務と結婚式前準備でかなり多忙な女性だったと同時に、以前まったく運動していなかった方なので良い事例といえます。

仕事に支障をきたさない運動こそ週1回!

 私自身、スポーツクラブで最初は水泳やエアロビクスなどのグループレッスンを指導スタートさせてきた指導者です。

 

そのグループレッスンでもやはり『仕事が多忙でレッスン中にスタジオ途中退室』などの会員様がおり、気にかけておりました。

 

そして『多忙な女性達でも通える、仕事に支障をきたさないスタジオを作ろう!』という目的でビューティーボディラボ博多が設立されたのです。

この3点のメリットをもう一度復習してみましょう。

 

1:運動未経験でもスロースタートで始めやすい

 

2:週1だったら頑張れる方、継続できる方が多い

 

3:週2よりもリバウンドが激しくならない

 

これは、お客様の事例を元に作成したメリットなので貴方にも十分該当するはずです。

 

ぜひ、仕事や家庭に支障をきたさない程度に、要領よく運動に励んでゆきましょう。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

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