ダイエットは少しずつ結果が出なければ諦めるという事実
村石 洋本日の記事は『ダイエットは少しずつ結果が出なければ諦めるという事実』についてです。
ダイエットに励んでもリバウンドしてしまった際に『あぁ、やっぱり元に戻ったか・・・』と思う人も多いはず。
実は同じ失敗を何度も繰り返した場合、脳が無抵抗感を覚えてしまい『努力する前から半分諦めている状態』になるそうです。
結果が出ないからスポーツクラブを退会したり、リバウンドを繰り返してしまう人達にとっては大問題です。
今回は『努力する前から半分諦めてしまっている』メカニズムと結果を出すことの大切さについてお伝えします。
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リバウンドを繰り返すと脳は負けグセを覚える？
『脳は無力感で無抵抗となるのはどのような時なのか？』という研究が行われました。
２匹の犬に『鼻でボタンを押せば低電力が流れず痛い思いをしない部屋』と『ボタンが無く低電力が定期的に流れる部屋』に入って実験が行われたそうです。
もちろん脳は学習しますので、ボタンがある部屋の犬はボタンを押して痛い思いを回避して、ボタンが無い部屋の犬はうずくまってクンクン泣くだけでした。（ワンちゃんには、はた迷惑な実験ですね(;´･ω･)！）
ココまでは誰もが予測できるはずです。この実験の面白いのはこの先の実験です。
次の実験では、ボタンがあった犬と痛い目をみた犬を、同じ部屋に移動させました。
その部屋とは、『どちらも定期的に低電力が流れるが、どちらも低い台があり軽くジャンプすれば低電力（痛い思い）を回避できる』という部屋でした。
実験結果は、『ボタンがあった犬は、ジャンプするようになって痛い思いを回避するようになった！』
それに対して『ボタンが無かった犬は軽くジャンプすれば回避できるはずにも関わらず、ただうずくまってクンクン痛い思いを繰り返すだけだった！』
という驚くべき実験結果だったのです。この実験結果からわかったのは以下のことです。
『少しずつ回避方法を覚えると、次も改善方法を探すようになる！』
そして『何度探しても回避方法がなかった場合、諦めて無力感無抵抗になってしまう』
という差が生まれてしまったのです。『そりゃ犬を実験に使ったからだよ！！』と否定されるかもしれません。
しかしながら、この実験結果は実は、スポーツクラブに通われている女性にも十分すぎるほど当てはまります。
次の項目では『ジムに頑張って通っているが痩せることができない女性』というケースでお伝えします。
救いの手がなければジム会員様は少しずつ諦めてゆく
スポーツクラブで勤務した経験をお話ししましょう。
ジムに入会した当初は、知り合いも居なくてたった一人で運動を黙々と行います。
たまにレッスンも入ったりしますが慣れている既存会員と比べると、レッスンについてゆけず徐々に諦めモードになってしまいます。
諦めモードに追い打ちをかけるのは、毎日測定している『運動しているにも関わらず変わらない体重』です。
ココで大半の方は『ジムに通ってもダイエット結果が出ない』と諦めてしまうのです。
いかがでしょうか？これは無力感無抵抗の実験と同じようなケースです。
ちなみにスポーツクラブの入退会手続きするシステムの多くは『来退館日時』をチェックできるようになっております。（よく奥様から『うちの旦那そこで運動してませんか～～？』と問い合わせ頂いた際に把握できるようにする為です。）
その入退館システムでは、その顧客が１か月間の間に何日間来館されたのかも把握できるようになっております。
そこでわかるのは運動初心者の多くは、いざジムに通い始めても徐々にジムに通う日数が下がってしまうというデータが出てくるのです。
頭を悩ませているのはダイエットに悩む貴方自身だけではありません。ジム運営側も『どうやったら来館日数を増やして頂いて退会せずに来てもらえるのか？』とフィットネス業界全体が苦慮しているのです。
つまり無力感無抵抗というのは『ダイエット結果が出ない人達に発生しうる、ごく身近に起こりうるケース』という事なのです。
少しずつでも結果が出続けることで運動は驚くほど楽になる
トレーナー村石は、『運動は最初から少しずつ結果が出続けることが肝心』だと思っております。
なぜなら、当スタジオに来られるお客様の大半が『他の運動施設を２店舗・３店舗でダイエットに励んできたが結果が出なかった。』という顧客が多かったからです。
そういう経験を踏んできたお客はどこか自信がなさげな雰囲気です。『またリバウンドしてしまうのかな・・・』と不安になっているからです。
運動の一歩は誰もが果てしなく重いのです。ハッキリ言ってしまえばダルいんです。
その重い脚を一歩ずつ前に出したにも関わらずダイエット結果が出ないのでなおさらツライのです！
手短かに『短期ダイエット』を行ってリバウンドを繰り返し無力感無抵抗モードに入っている女性もいらっしゃいました。
しかし、最初の一歩は非常に重い一歩でも少しずつ結果が出ると、本人でも驚くように気持ちが軽くなります。
顧客のコメントで『身体が軽くなるだけで自分がここまで前向きになるなんて思ってもみなかったです！』とも言っていました。
それはまるで、飛行機が最初に飛び立つ光景と同じです。
飛行機は離陸の際に燃料とエンジンをフル回転させますが、飛び立った後は揚力効果でほとんどエンジンも燃料も利用せずに飛んでゆくのと同じです。
ウェイトトレーニングも最初こそ運動は最初が物凄い『体力と気持ち』を消耗させてしまいます。
それを『うまくいかないダイエット』に使うのは消耗以外の何者でもないのです。
パーソナルトレーニングスタジオとは、そんな女性達を飛び立たせる空港の管制塔やカタパルト（滑走路）のような役割を果たしているのです。
他の運動施設で『ダイエット結果が出ないけど意味ないのかな～～（泣）？』とお悩みの場合は
当スタジオへ契約有無関わらず、お気軽にご相談頂いて結構です。ぜひ無力感無抵抗になる前に、一緒に結果の出る方法を探してゆきましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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