エステよりもボディライン改善の費用対効果が高いのは実はウェイトトレーニング？
村石 洋本日の記事は、『エステよりもボディライン改善の費用対効果が高いのは実はウェイトトレーニング？』についてです。
エステに効果効用を求められる女性達は多いはずです。当スタジオの顧客の一人は『エステの効果に疑問を感じ始めている・・・』と悩まれていた顧客の一人でした。
エステの効果に疑問を感じ始めたキッカケは、ウェイトトレーニングだそうです。
今回の記事では、エステの金額や内容とウェイトトレーニングを比較した内容となっておりますのでどうぞご覧ください。
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エステで改善されなかった脚のむくみが筋トレで即改善
エステの効果に疑問を感じた顧客の、キッカケは当スタジオのウェイトトレーニングでした。
その顧客は、『毎週通っているエステを退会しようと思っています。ずっとエステに通ってても改善されなかった脚のむくみがこちらのウェイトトレーニングを2回しか行っていないにも関わらず、脚のむくみがビックリするほどないんです！』と喜んでいるのか悩んでいるのか微妙な口調で言っておりました。
思い返すと似たようなことを、他の女性達も言っており・・・
『いつも寝る時に、ふくらはぎにむくみ防止のパットをつけて寝るんですけど一向に改善されてなくて、あまりにも改善されてないから悩みから消してたんですけど、ウェイトトレーニング始めてむくみが無くなっていて朝ビックリした覚えがあります。（むくみの変わりに筋肉痛がきてたと笑い話にも！）』
このようなケースが多々あり、女性達は『エステよりも筋トレの方がボディラインの引き締め効果が高いのでは？』と感じるようになった訳です。
しかし、なぜ筋力トレーニングによって脚のむくみが軽減されるようになったのでしょうか？
それは筋力トレーニングの専門効果となりますので一緒に勉強してゆきましょう。
エステでも改善されなかった脚のむくみが筋トレで改善された秘密
脚のむくみの原因は、血流の流れが悪くなっていることが原因です。これは身体の心臓が一度バクンとポンプとして動いて血流を促し、全身へと血液にのせて酸素や栄養分を運んでくれます。
血流も重力の影響を受けますので高い位置よりも下の足元までは簡単に血流が流れてくれます。
しかし問題は下から上に血流が昇る場合です！
重力の影響によって血流が上に昇るのは困難です。この血流上昇を促すのが筋肉の役目です！
筋肉は動くことでポンプの役割を果たし、流れにくい部分の血流の流れを促してくれるのです。
これを専門用語でミルキングアクションと呼ばれ、特に脚のむくみのが発生しやすい『ふくらはぎ』の筋肉部位は『第二の心臓』と呼ばれる程、むくみ改善アプローチに非常に有効な部位となっております。
では、筋トレしていない人はどうでしょうか？
運動していない為に筋力低下だけでなく、肥満による毛細血管の圧迫、極め付けは業務などの立ちっぱなし・座りっぱなしなどの血流不循環を引き起こす生活スタイルによって脚のむくみが発生するのは当然のことです。
これをエステでむくみを改善させようとアプローチを試みるのですが、身体の内側である筋肉量低下と体脂肪圧迫が原因ですので、エステのような外側からのアプローチでは改善が難しかったという訳です。
エステとパーソナルトレーニング金額の比較
これはエステによって様々かもしれませんが、顧客の通っているエステの金額を聞くと脚だけで1回1万らしく全身で6万前後らしいです。
ではパーソナルトレーニングはと言えば、脚だけで言えばスクワットや他2種目入れる程度で脚の種目だけでいえば5分もかかりません。
5分もかからないのです！！ココまで言えば金額で比較するのはナンセンスと言えるでしょう。
確かに女性達は、他のコストを切り詰めても化粧品やエステなどの美容関係だけで言えば、どんなに高くてもお金を出す傾向があります。
しかし今回だけは筋トレの方が効果が明らかだったこともあり、ウェイトトレーニングによって脚のむくみが軽減された顧客達も・・・
『今回だけは筋トレと比較してしまったから効果で冷静に考えると、エステの契約を戸惑ってしまう。』と言っておりました。
このような話しを聞いて、どの女性も気になるのが『痩身エステ』の存在です。ダイエットにフォーカスされたエステはどのように痩せさせているのでしょうか？
実はこれも他の顧客ケースがございますのでお伝えしましょう。
契約してわかったのは、ただの食生活習慣の改善サービス
実際に30代後半の女性が数十万のエステを契約したケースをお話ししましょう。
エステ自体は実際にある普通のマッサージエステと変わりません。むしろ非常に良いサービスで気持ちよく『これで痩せるんだったら楽だよね・・・』と顧客自身も前向きになったそうです。
そして契約した際に用紙を手渡され『こちらの書類に毎日欠かさず食事内容を記載してください。』と言われたそうです。
その方はそのアドバイスに何も感じずに３ヶ月契約を行いましたが、実際にはダイエット結果が出ずに体重は微動だにしなかったそうです。
その時に、エステスタッフから『このままだと結果が出ないのでもう３ヶ月間必要です。』と言われたそうです。
ココまで話して気がついた女性はカンが鋭いですが、何もわからない人は種明かしをしましょう。
実は『痩身エステ』と呼ばれるほとんどは、エステマッサージで痩せる訳ではなく、その人自身の食生活改善によって痩せさせるシステムなのです。
事実、そのエステを契約された顧客は、食事内容を記入するアドバイスに耳を傾けずにエステを3ヶ月受けただけで食事内容を記入することは一切しなかったそうです。
もし『痩身エステ』がエステだけで十分な効果が見込めるならば、その顧客のように食事習慣改善無しでも結果が出るはずですが案の定、体重は微動だにしなかったという訳です。
この話しをすると『そんな詐欺みたいなの引っかかる人いませんよ〜〜！！』とよく女性達にからかわれてしまいますが、そのお店は福岡市中央区天神ど真ん中のデパートのテナントに入っており普通に営業されております。
貴方は本当に費用対効果を意識してサービスを選んでいますか？
脚のむくみが筋トレによって改善されたしくみや、痩身エステのシステムなどを読んで貴方はどのように感じましたか？
エステは女性達にとって非常に魅力的なサービスの一つですが、その魅力的なサービスの裏には本当に費用対効果が得られるかわからない不透明なサービスも多く存在しているという事です。
もしボディラインを本気で引き締めたいと考えるのであれば、ウェイトトレーニングなどの本当に努力が必要とされるサービスも必要となります。
私自身、顧客達を通してボディラインを改善させるサービスにお金を出してどうだったかを聞いてこのように事実を報告させて頂いております。
もし貴方が本気でボディライン改善を試みる場合は、必ず結果から実証性を見極めて費用対効果の高いサービスを選ぶように心掛けましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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