ダイエット書籍のマネをしてもダイエットは成功しない！身体改善は貴方自身を探す旅！
村石 洋本日の記事は『ダイエット書籍のマネをしてもダイエットは成功しない！身体改善は貴方自身を探す旅！』についてです。
おそらく書籍のジャンルの中で『ダイエット関連書籍』がダントツで出版されておりますが、貴方は日本の生活習慣病患者がいまだに右肩上がりに上昇しているのを御存知でしょうか？
前回の記事で『24時間ジムなど運動施設は右肩上がりに増加しているが、生活習慣病患者数はいっこうに減少せずいまだに増加傾向にある』とお伝えした内容と同じく
どんなにダイエット関連書籍が世に出回ろうともダイエット失敗者増加に歯止めがかからないのです。ダイエット本を買い漁っては無駄に終わっている貴方自身も途方に暮れていることでしょう。
今回の記事では『なぜダイエットのマネではうまくいかないのか？』という部分とその改善提案を焦点にお話ししてゆきたいと思います。
ページもくじ
私達の身体は微妙に違って構成されている
私達人間の身体は基本的構造は同じでも、実は微妙な部分に違いを持って生まれています。
この身体の構造は顔・身長・骨格などの外見だけでなく、実は腸内細菌などの内臓の細かいところにいたるまで違うのです。
この『他人と私自身は違う』という部分を理解していなければ、貴方は他者が成功したダイエット成功例・身体改善例を鵜呑みにしてそのままマネしてしまうのです。
例えば、１日お茶碗一杯の青汁だけで生活している日本人女性などが実際に存在しますが貴方は可能でしょうか？
現在のガン治療方法が他の方に効果があるのと同様に貴方自身にも絶対に効果があると言えるのでしょうか？
トレーナー村石が力説しておきたいのは
『一般的に効果効能があると言われているものが本当に貴方自身に同様に得られる保証は無い！！』という事です。
なぜ同じ人間であっても構造に差が出るのでしょうか？
身体も世代に渡り改善改良されている
私達人間の身体は何千年という時を経て少しずつ進化しながら現在に至ります。
その過程において『環境に適した上で、より多く世代を引き継がせるようにする為には？』という目標の元、世代に渡って改善改良が行われているのです。
その過程にいるのが貴方自身です。貴方をはじめ人によって違いを生み出す事によって膨大な、そして詳細な選択肢を増やして次世代に引き継がせるのです。
そういう意味では将来的に糖質・脂肪摂取が多い現代に適応するように糖質脂肪がよりスムーズに輩出できるような人間も生まれてくる可能性があるかもしれません。
同世代の人間でも無量大数（※無量大数とは数値単位上最大単位。）の選択肢で世代を引き継ぐことが出来るのか試されているのです。
シンプルに言えば、ガン・糖尿病など生活習慣病に耐性の低い人間は世代を引き継げず亡くなってしまい世代が途絶えます。よく『ガン家系』等と言われているのがそれに該当します。
逆に環境に適応した人間達は世代を引き継ぐわけなので、次世代でも繰り返し膨大な選択肢で改善改良が行われているのです。
みなさんが知っている乙武洋匡サンのような身体も、実は神様から授かった膨大な選択肢から選ばれた一つの個体なのです。
膨大な選択肢からより良く次の世代へ引き継ぐことができるのか試されているという意味で私達は一人一人違いを持って生まれてきたのです。
しかし違いを持って生まれた場合にある欠点が浮上します。それが・・・
『同じダイエット方法を挑戦してもうまくいかない』
というデメリットです。同じ勉強方法・同じ運動方法と同じく人によって違いがあるため結果を出す為には、同じ方法では難しいのです。
この部分こそ貴方のダイエット成功の成否を握る鍵となります。
次の項目は貴方自身の話しに入りましょう。
貴方がどれ程のオリジナルであるかを知る！
同じ同世代であっても無限とも言える選択肢の内の一つが貴方です。
そこから更に、住んでいる場所の生活環境に違いがあり
そこから更に仕事（ワークスタイル）や生活習慣（ライフスタイル）の違いがあり
個人の食生活の好みによって摂取される飲食物の違いがあります
これだけでも貴方という存在が枠にはまらないということがおわかり頂けるはずです。無限選択肢から更に地域・生活・食事の選択肢が組み合わさるので型にはまることの方が難しいのです。
ダイエット本と同じダイエット方法を仮に行っても、提唱者本人が成功しても読者である貴方が同じようにダイエット成功できるという保証はゼロに近いという事です。
糖質過多の現代において、運動施設＆ダイエット書籍が増加傾向にあるにも関わらず糖尿病患者数の減少に歯止めがかからないのも理由の一つです。
モデルになりたい方が、モデルの生活をマネしてもなれないように貴方自身の改善方法を見つけなければならないのです。
よくダイエット書籍に記載されている
『貴方に合ったダイエット方法を～～』
なんて提唱されていますが、貴方自身が膨大な選択肢から生まれ育ったオリジナル個体であるため限りなく難しいという事です。
では、どうすれば改善の糸口が見つかるのでしょうか？
進化の根幹を担ってきた有酸素運動＆無酸素運動！
目新しいダイエットを行っても効果が出ない事は御理解頂けたはずです。
では、効果のある運動とはどのようなものでしょうか？それは進化の過程において常に付き添ってきた運動です。
その運動こそが有酸素運動と無酸素運動です！
有酸素運動とはランニングやサイクリングなど長時間、心拍数を上げて反復運動を行う運動のことです。
無酸素運動とは、筋肉に日常生活以上の負荷をかけて身体を成長させる運動をさします。
有酸素運動は、我々の祖先が獣を長時間追いかけることが出来るように備わった能力です。動物の全身体毛に対して人間の体毛が薄くなったのは、肌が外気温に触れ排熱効率を高めることでより長期間走れるようになったとも言われています。
無酸素運動は、同じく祖先が獣のパワーに負けない為に鍛えて打ち勝つために備わった能力です。皮肉なことに人間同士の幾多もの争いに勝ち残ることが出来たのもこの能力のおかげです。
※画像のように女性がムキムキマッチョになるわけではありませんのであしからず（；^ω^）
無酸素運動と有酸素運動。この二つは祖先の頃より受け継がれた運動方法です。
他人と比べることが出来ない唯一無二のオリジナルな貴方自身に対応できるこの二つの運動こそが根幹であり人類進化を担ってきたのです。
どの運動種目も素晴らしいものですが、この無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動（走る）の二種目だけは段違いに貴方自身の身体改善へと導いてくれます。
この二種目は私達人間を進化に導いてきた運動なのです！
筋トレ！ or 走る！貴方を進化させるのはどちら？
人類進化の根幹を担ってきたとも言える有酸素運動と無酸素運動ですが、貴方の身体を進化させるのはズバリ『筋トレ（無酸素運動）』です！！
なぜなら人間以外の動物も走ること（有酸素運動）は可能です。
しかし筋肉に負荷をかけて身体を成長させるというのは人間だけが持つ能力です。
事実、猿人類が四足歩行から現在のように二足歩行になったのは筋肉の発達です。
筋肉の発達によって腕に道具をもち脳が進化したとも言われております。
事実、貴方のボディラインを支えているのは血液でも骨でも内臓でもなく・・・
それら全てを支えている筋肉によって貴方自身のボディラインもキープされているのです！
無茶なダイエットでボディラインを崩してしまう女性が後を絶たないのも、この部分を理解されていない女性が多い為です。
特に日本人女性は『体重減＝ダイエット成功』と勘違いしてしまいがちですので注意が必要です。
進化の根幹を担う『筋トレ』が貴方の身体を進化させる！
これから将来もどんどん新しいダイエット方法が生まれると思います。人によってそれぞれ適したダイエット方法です。素晴らしいダイエット方法や運動方法も生まれることでしょう。
しかし唯一無二のオリジナルである貴方に本当に適した運動方法としてトレーナー村石は『原点回帰』を提案します。
何かに躓いたり挫折したり進化が止まった場合、私達を進化に導いてきた運動種目を考えるべきです。
よくダイエットに挫折したり諦めたりされる方は『短期ダイエット』のような近道にこだわりすぎる傾向が強いのです。
運動施設をハシゴしてようやく筋トレにいきつく人も少なくありません。
『私達を進化へ導いてきた運動は何ですか？』
筋力トレーニングが貴方自身の進化を導く方法だとトレーナー村石は自信をもってお伝えしております。
ダイエットに悩んだ際は貴方自身を進化へ導くことが出来るかよく考えてみましょう。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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