貴方の運動契約スタートは週2・3回ではなく週1回を推奨するのはなぜ？
村石 洋本日の記事は、『貴方の運動契約スタートは週2・3回ではなく週1回を推奨するのはなぜ？』についてです。
貴方が自身のダイエットのために運動施設を契約しようと考えており・・・
『通い放題とかあるけど週何回通おうか？』と考えているのであれば私は運動指導者として『まずは週1から！』を推奨しております。
私自身、様々な運動施設とレッスンを通してお客様の指導・サポートしてきましたが、『もしお客様が後悔しないダイエット結果を求められるのであれば週1回からが良いな。』との考えに至りました。
今回の記事は、これから運動を始めようか悩んでいる女性に対してフィットネス業界での経験や今後の業界全体の流れ。
そしてお客様となる貴方自身が無理な運動によってリバウンドによる後悔のないように現実的視野に基づいてお伝えしたいと思いますのでどうぞご覧下さい。
ページもくじ
契約する事をお考えならば辞める事も一緒に考えておく！
貴方の運動目的がもしダイエットであるならば特に、運動施設を契約する場合と契約解除する場合の両方を考えておくことを推奨致します。
この言い分は、商売する側としてはデメリット以外の何物でもありません。
しかし私は、『お客様の立場である貴方が損をしない為に！』をしっかりと考えて述べさせて頂いております。
ダイエット目的で入られた運動施設に関して『退会する場合』も、予め考えておけば貴方自身が極力損をしなくて済むからです。
私自身、スポーツクラブなどの運動施設での経験を通して『ダイエットを成功させるどころかお金だけ払って通うことが出来ていない方』や『パーソナルトレーニングを週2で受けて退会後にリバウンドして元に戻ってしまった方』などを多数見てきたからです。
運動は三日坊主で終わることが、もったいない事であると同時に、リバウンドしてしまい・・・
『（リバウンドするなら or 通わなくなるなら）運動施設契約しなきゃよかった・・・』
などの後悔を無くす為に、現実的なご提案をブログでお話ししますので、失敗要因を避けるために一緒にイメージしてみましょう！
週１回は継続力を高める！
パーソナルトレーニングスタジオは特に、運動効果の効率性を重要視する為に『週2回』を推奨する運動施設が多いのが特徴です。
多くの運動施設が週2回を推奨している根拠は、『週1・2・3回のトレーニングの内、結果で出たのが週2であった為。』とエビデンス（大学研究施設などの研究による根拠）が存在している為です。
この部分をお話しすると、きっと貴方も『じゃあ週2回の方が良いじゃん！！』と思うかもしれませんが、ココに大きな落とし穴が存在します！
それは『ダイエットスピードも早いが退会して運動をやめた後のリバウンドも早い！』という落とし穴です。
週2回以上トレーニング指導を受けて、退会された後に一人で週2回同じ運動負荷を継続出来るか？と問われると現実的には難しいはずです。
商売する側の運動施設としては、『ダイエット結果も早いし週1よりも週2の方が売上が良い。なにより運動根拠もある！』と大義名分付きのメリットなのですが、消費者側としては・・・
『週回頑張った割には、リバウンド早いしお金と時間の無駄になったような気がする・・・』という方々が多数いらっしゃるはずです。
このようにならない為に大切なのがズバリ『退会される時の事や継続出来るかどうかも一緒に考えておく！』です。
弊社の運動施設では、お客様のご要望を頂かない限りは『週１回のトレーニング』を基本として指導しております。
なぜなら、多くの運動施設で短期ダイエットのような一時期だけの運動で、後は消費者が損をこうむるケースを多数存じ上げているからです。
ダイエットスピードは週１回は遅いものの、女性達の生活に無理を強いることなく継続させることが可能です。
事実、弊社にてトレーニングをずっと継続されている40代女性に、『毎回運動施設を入会しては退会を繰り返してましたけど、週１回だと継続出来てますし頑張ろうって思えます！』と大変ご好評です。
県外へ仕事が異動となり週１回のトレーニングを契約解除された方も『負荷こそ低いけれど、今はジムで運動出来ています！』とご連絡を頂いた事もありました。
このように、退会後の運動継続方法も想定しておくことが重要なのです。
最初は誰もが運動施設契約時のスタート時点で『よし！頑張ってダイエット成功させるぞ！』と意気込んでいるかもしれませんが、まずは落ち着いて『それってキチンと退会後の運動継続方法も想定して考えているか？』とじっくり考えてみましょう。
誇大広告と運動効率の問題点を冷静に考えて！
ダイエットサービスの多くが誇大広告の傾向が強いのが特徴で、それに気付くのは消費者自身（貴方自身）がお金を出した後に気づいてしまう『時すでに遅し』となった時です。
運動効率を求めるのは確かに重要です。
ただし『ジム継続経験が無い。そもそも運動経験が無い。』と言った女性達に対して、週2回・週3回のウェイトトレーニング。
更に無茶な食事制限を課すのは、契約された方のメリットが無いのが実状です。
弊社は、週1回のトレーニングである為、ビフォーアフター写真やウエスト変化数値など地味な変化しか表示していないのが特徴です。
それでも弊社にスタイルの良い女性達が更なる結果を求めて、県外市外などの遠方などから週1回のトレーニングにお越し頂いているのは『この運動指導者だったら現実的で信頼出来る。』と思って頂いているからです。
週１回のトレーニングが貴方にリスクの少ない現実的な運動提案
週２回のトレーニングと無茶な食事制限で、身体に支障をきたす女性も少なくありません。
急激に痩せてトレーニング契約解除した後の事を考えていない運動施設に問題はあるかもしれませんが、契約解除した先の事を考えていない消費者自身にも問題があり気を付けて頂きたいのです。
週１回のパーソナルトレーニング契約であれば、契約解除後に御自身で習った運動種目を一人だけで挑戦もしやすく、週１である為に継続しやすいのが特徴です。
週２回のトレーニングや過度な食事制限はボディビルダーの方々にはオススメですが、一般人の方は『いかにスムーズに痩せ、そしてそれを継続出来るか？』に焦点を当てたほうが一般消費者として後悔しないはずです。
弊社ではこのような現実的なボディライン改善をご提案しておりますので、どうぞ他ページもご覧ください。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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