福岡市博多,行動力ある女性,ダイエット停滞,無駄な時間

ビューティーボディラボ博多

ダイエットが停滞するとんでもない理由と行動力のある女性へ生まれ変わる方法

読了までの目安時間:約 10分

本日の記事は『貴方のダイエットが現状維持のまま停滞してしまうとんでもない理由と行動力ある女性へ生まれ変わる方法』についてです。

 

貴方はダイエットに励んでいるにも関わらず体重数値が停滞もしくはリバウンドしてしまった事はありませんか?おそらく大多数の方がご経験あるはずです。

 

ダイエットが続かない原因を、『運動方法』や『食事習慣』もしくは『運動施設』だと思っている人は多いのですが本日の記事では

 

『貴方の考えをチェンジさせなければ何の努力をしようが、肥満体型はまた元に戻ってしまう』というクギをさしておく内容となっております。

 

運動施設も増加傾向にありながらダイエットを成功できない要因を、本日は貴方の脳にフォーカス(重要視)してお届けします。

 

情報閲覧のみで行動を起こさないのは何が原因か?

サイトに記載される信憑性のないダイエット情報に振り回される人が後を絶たないのはよくある話しです。

 

しかし答えはある程度見つかって『よし!ダイエットをやろう!』と思って決意を固めてもなぜかダラダラと無駄な時間を過ごしてしまいます。

 

facebookなどのSNSをチェックしたり、不必要なネットサーフィンで時間の無駄になってしまう人も多いはずです。

 

実はその無意味な行動は、脳が本能的に行っているシステムの一部だという事に貴方は気づいていますか?

 

その無意味な行動に気づかなければ、貴方がたとえ本当に結果の出るダイエットに励んだとしても後々、無意味な行動をとってしまいリバウンドしてしまうのです!

 

『ツイッターやフェイスブックで時間を無駄にすごしてしまう』

男性 ビジネス

『テレビ番組をだらだらとみてしまう』

テレビ閲覧 女性

『芸能人やモデルなどのゴシップ記事を無意味にチェックする』

女性 悩む

 

これらの習慣を改善させなければ『信憑性の無い情報に踊らされる』・『現実的情報を把握できない情報弱者になってしまう』危険性も十分に考えられます。

 

貴方の貴重な時間が消耗されればされる程、ダイエットの成功確率はどんどん低下してしまいます。

 

そのような無駄な時間を過ごすのではなく、出来る限り若い年齢から正しい身体改善を促す運動を心掛けるのが重要なのです!

 

貴方の行動力をストップさせてしまう原因

貴方が無駄な時間を過ごしてしまう原因の一つは、脳のメカニズムによるものです!

 

人間の脳には、本能をつかさどる『爬虫類の脳』と呼ばれる部位が存在します。進化の過程において『爬虫類脳』は一番古い脳システムと呼ばれています。

女性 脳

人間にももちろん備わっており、人間には頭蓋骨の内側の一番下に存在し、呼吸などの生命維持(無意識に行われる身体機能)に関する基本的な機能を持っています。

 

ヒトの爬虫類脳は、実際の爬虫類の脳とそっくりなのです。

爬虫類 トカゲ

この部分は原始的かつ防衛的で、安全を脅かされるような物事を敏感に察知する機能を備えています。

 

この部位が稼働すると変化や危険に対して『嫌な感じ』や『不快感』などの『心理的抵抗』が生じます。

 

これが稼働すると何が問題なのかと言うと、この部位が働きすぎることによって『ただ時間が経過するのを待つ』・『行動をおこさない』・『暇つぶしのような単調な仕事に甘んじる』という

 

いわば『物事の先延ばし』を行ってしまうのです。

女性 肥満

 

先延ばしクセを改善させ、行動力のある女性になるには?

この先延ばし状態が本当に恐ろしいのは、仮にスポーツクラブへ入会したとしても『一人で運動して現状を打破することが非常に難しくなっている』という点です。

 

行動力のある女性は、脳の稼働が活発でさきほど説明した『爬虫類脳』と呼ばれる部位は稼働しておりません。

 

しかし、先延ばしクセがついている女性は『ジムに入会してもお金だけ払って通っていない』という自分で自分を救出することが出来ない状況に陥っているのです。

怠け者 女性

 

では、そのような女性が挑戦的で行動力のあるように変化する為にはどのようにすれば良いのでしょうか?

 

私としては『パーソナルトレーニング!!』と言いたい所ですが、別の書籍を読んで明らかになった

 

『徐々に行動力のある女性へ生まれ変わる方法』をお伝えします。

 

行動力のある女性へ生まれ変わる方法

無駄な時間を浪費してしまいがちな女性達はイキナリ挑戦的なことをスタートさせますが、結局先延ばしクセは直っておらず元の木阿弥です。

 

では、行動力のある女性へと生まれ変わるにはどうすれば良いのでしょうか?

 

それは『日常で違うことをやってみる』のが脳を活発化させるのに効果的なのだそうです。

 

『いつも帰る道を違う道で帰ってみる』

女性 荷物 バッグ

『普段読まない分野の書籍を読んでみる』

学習 書籍 女性

『普段食べないものを食べてみる』

スイカ フルーツ 女性

 

『いった事のない場所へ赴く』

女性 行動

 

いきなりエンジン全開ではなく、徐々にウォーミングアップするようなイメージで脳を活発に動かすクセをつけるのです。

 

参考書籍:あさ出版社 著者:医学博士/『脳の学校』代表

 

『もっとアタマがどんどん元気になる!!脳の強化書2』

脳の強化書2

もしくは上記書籍を参考にして執筆した過去ブログ『チャレンジ精神がある人とない人の違い!脳による欲求の関連性!!』も抜粋

 

このように、自分自身を変えるために何か大きなことにイキナリ挑戦される方も多いと思いますが、エンジンを最初からフルパワーではなく

 

少しずつアクセルをふかして速度を徐々にあげるように自分自身にチャレンジ精神を伸ばすようにするのが効果的なのです。

 

貴方の生活習慣にプラスアルファを!

ダイエットが停滞する人は、爬虫類脳が稼働することで日常生活における必要最低限な行動と無駄な行動が混ざり合って発生していたのです。

 

そして、それらを改善させるには脳を徐々にチャレンジモードに移行させ貴方の生活習慣の中に運動を組み込む必要があったのです。

 

どの女性達も自身の生活習慣を改善させるために『スポーツクラブへ通おう!』と決意しますが、なかなか自分自身を救済できない人も多いはずです。

 

その救済と生活習慣にトレーニングを組み込み、運動習慣を徐々に慣れさせるのが、我々パーソナルトレーナーの役割なのです。

女性 トレーニング

スポーツクラブは月会費を払えば、行きたい放題ですが貴方自身のチャレンジ精神が高くないと継続することは非常に難しいのが現状です。

 

実に3年以内に7割~8割の方が退会されるのが現実です。(ジムによって退会率は変動します)

 

一方パーソナルトレーニングスタジオは回数が制限されていますが

 

日時をキッチリ予約しておりますので歯医者さんと同じ『行かなきゃ!!』という気持ちに切り替えさせてくれます。

女性 歯科助士

つまり日時の予約が貴方の先延ばしクセや無駄な行動をとろうとする爬虫類脳モードを抑制してくれるのです。

 

貴方は気づいていないかもしれませんが、顧客に対してキチンと結果を提供する商品というのは必ずと言って良いほど日時の予約が必要なものばかりです。

 

歯医者さんは日時の予約が必要です。

歯医者さん

 

美容師さんも日時の予約が必要です。

女性美容師

 

そしてパーソナルトレーニングも日時の予約が必要です。

女性 パーソナルトレーニング

 

貴方がもし、運動を先延ばししてしまったりスポーツクラブに無意識に足が遠のいてしまっている時は、貴方自身の脳が爬虫類脳モードに移行しつつあるサインです。

 

貴方自身の将来を変える為には少しずつ小さな変化を起こし、それでも運動結果に期待が持てないのであれば我々パーソナルトレーナーの出番なのかもしれません。

 

本当に大切なのは、脳にチャレンジ精神を刻み込む最初の一歩です。

 

その最初の一歩が、将来的な貴方に劇的な変化をもたらす可能性を秘めているのです。

女性 成長 

ぜひ貴方自身の生活をふりかえり無駄な爬虫類モードになっていないかチェックして、行動力のある女性となれるようチャレンジ精神を意識してとりくんでゆきましょう!

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

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