本気ダイエットのコツは食事環境の構築！一時しのぎ脱出方法
村石 洋本日の記事は、『本気ダイエットのコツは食事環境の構築！一時しのぎ脱出方法』についてです。
多くの運動施設でダイエットのビフォーアフター写真をご覧になったことがあるかと思います。
でもちょっと待って下さい。バカ正直に運動指導者から言わせて頂くと、厳しい食事管理の環境下にある女性ほどリバウンドによる元の体重へと戻る可能性大です！
これは本気でダイエットをしたいと考えている女性達を罠にハメようとする可能性もございますので、私は正しい情報をお伝えさせて頂きますのでどうぞご覧下さい。
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本気ダイエットなら食事は自己管理
もし貴方自身が本気ダイエットを望むのであれば、食事は自己管理が望ましいと私は運動指導者の観点からお伝え致します。
なぜかと申し上げると、食事管理が厳しいダイエット方法ほどリバウンドする落差が非常に激しくなってしまうからです。
これは運動指導者・運動施設の指導方法が間違っているという訳ではありません。トレーニング契約期間が影響を及ぼします。
例えば、週２回１時間の運動を頑張ってこなし、食事制限も運動指導者から逐一チェックしてもらったとしましょう。
貴方のダイエットは大成功に終わります。トレーニング契約期間は３ヶ月。後は残念ながらリバウンドする女性達が大半なのです。
私は『運動指導者の手から離れてもご自身で運動・栄養管理が出来る状態の構築』が出来ていなければ本当のダイエット成功とは言えないとお客様にお伝えしております。
貴方がもし本気のダイエットを実行して成功結果を少しでも長く継続、もしくはより良い結果を求めるのであれば、食事は自己管理が望ましいのです！
一時しのぎを避けるコツ
ボディラインのビフォーアフターで良い結果が得られるとお客様にも喜んで頂けます。ただしココで注意点なのがダイエット成功が一時しのぎで終わらないようにすることです。
一時しのぎになってしまう気持ちも理解出来ます。なぜならボディラインを維持することは時間と労力を要するからです。
よく会社の健康診断で悪い結果を避けるためだけに一時的なダイエットに打ち込んで、一時しのぎで運動を終わらせる女性がいらっしゃいます。
それは一時的に良い結果が得られただけで、人生長い目で見ればただの蛇足でしかありません。
このハードルを乗り越えるには、前回のブログでもお伝えしましたが『要領を覚えてシンプル化』させることです。
運動に関して言えば、ランニングなどは何処でも可能です。筋トレでも24時間のスポーツクラブがございますので、運動指導者からトレーニングメニューを作成してもらえばご自身でもある程度は可能でしょう。
ここで要領を発揮させるポイントなのがやはり食事内容です。私は運動指導者の立場なので、自炊でサラダのメニューはある程度決まって多めに作り保存します。
自炊が不可能なほど多忙な女性も存在します。当スタジオでは女性経営者をメインに指導しており『運動終われば即、福岡空港へ飛んで県外へ商談』なんていう女性も普通です。
そんな多忙な女性には、率先的にヘルシーな食事が取れる場所をピックアップしてもらう事を推奨しております。
そのように考えると、本当のダイエットの成功とは『運動以外の食事をどのように選ぶか』・『運動契約期間以降をどのように過ごすか』などが大きく影響を受けるのです。
トレーニング契約以降も相談！
良い運動指導者であるならば、お客様のトレーニング契約が満了したとしても『運動はこのメニューで！食事内容はこのように！』と親身になってサポートして頂けるはずです。
逆に、それが出来ない運動施設とは距離を置くべきだと私は思っております。
当スタジオでもお客様が
『契約期間中は口すっぱく食事管理するのにトレーニング契約期間終了した途端に、何も言わなくなる運動施設が多いです。』
『金の切れ目が縁の切れ目とはよく言った話しでは無いですが、ビューティーボディラボでは契約期間以降も相談出来て安心できますね』と声を頂きます。
それは、私の運動施設が一時しのぎとして考えて頂きたくない。女性の成功に寄り添って長い期間、信頼関係を構築してサポートしてゆきたいと考えている為です。
私自身、多くのスポーツクラブ・市運動施設にて経験させて頂いて良い勉強をさせて頂きました。
その経験をお客様の指導に活かして『この先生と出会えたことは幸運だった！』と言って頂けるようになれば幸いです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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