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ビューティーボディラボ博多

自分を過小評価してしまっている女性達へ!トレーニングが貴方を変える!

読了までの目安時間:約 8分

本日の記事は『自分を過小評価してしまっている女性達へ!トレーニングが貴方を変える!』についてです。

 

現代社会において『男女平等』と声高々に宣言されておきながら、いまだに経済や政治の最前線そして事業経営では男性が優位であることは変わりなく続いています。

 

本日の記事では、当社のメイン顧客である女性経営者達のようなビジネスの最前線に立つ女性達へ『自分自身の価値を再構築』させる為に執筆致しました。

 

この記事を書いているトレーナー村石は男性である為、より女性自身が共感できるようfacebook社COO(実質、企業のナンバー2)が執筆された書籍も参考にしながらリアリティのある記事でお届けしたいと思います。

 

参考書籍:『LEAN IN(リーン・イン)女性、仕事、リーダーへの意欲』

 

出版:日本経済新聞出版社

 

著者:facebookCOO シェリル・サンドバーグ

書籍 facebookCOO

 

男性は過大評価、女性は過小評価

女性の多くは自分自身を低く見積もってしまっているかもしれません。様々な職業について実施された多数の調査の結果

 

男性は自分の業務評価を高く見積もるに対し、女性は自分の業務評価を低く見積もるそうです。

 

わかりやすくお伝えすると、学生時代にテストで良い点をとった場合

 

男性は自分自身に自信を持つようになりますが、女性は『女性特有の詐欺師感覚』に陥るそうです。

 

多くの女性達は自分の業績を褒められると詐欺を働いた気分になってしまい

 

『自分にはたいした能力もないのに誉められてしまった!』と罪悪感を感じてしまうそうです。

女性 悩み

これは男性にはあまり感じ得ることのない感覚です。では、その感覚を抱いたまま女性自身が成長してゆけるのか考えると疑問も少なからず残るはずです。

 

特に女性経営者のようなビジネスの前線に立ち業績を上げるならば『人の上に立つ!』もしくは『男性と対等に!』という考えが少なからず必要になってくるからです。

 

自分自身が自信を持つために必要なことは何か?

この記事を執筆している当社は、女性経営者・女性個人事業主をメイン顧客としてトレーニング指導を行っているスタジオです。

 

その立場で述べさせて頂きたいのがビジネス面・運動面関わらず『結果を出す』という事において

 

『自分を過小評価せずに自分自身に自信を持つ』ということは非常に重要だと考えております。

女性 ビジネス

 

この考えは常々、女性経営者達をトレーニング指導してこそ感じる『一般女性』との差です。

 

では、どうすれば自信が持てるようになるのでしょうか?

 

実は『自信を持つ振り』をするだけでも身体に良い影響を与えることがわかったのです!

 

ある調査で、権力者を思わせるようなポーズ(両肘を出してふんぞりかえるようなポーズ)を2分間とるだけで闘争本能を高めるホルモン(テストステロン)数値が上昇し、ストレス時に分泌されるホルモン(コルチゾール)数値が低下したそうです。

 

わかりやすく言えば『振りだけで、より自分の能力に自信を持ちチャンスを摑むために、よりチャレンジするようになった!』という事です。

 

つまり自分自身が自信を持つために必要なことは、まず自分のイメージ=『セルフイメージ』を変える事が重要だと言う事が研究結果から明らかになったのです!

 

女性 セルフイメージ

 

自信を持ちチャンスを摑むために必要な2つの要素!

しかしながら女性特有の考えである『いつメッキがはがれてダメな自分が出てしまうか・・・』とか『もし結果が出なかったら・・・』等の過小評価がいまだに頭の中をよぎるはずです。

 

では、結果を出すためにより実現性を高めるにはどうすれば良いのでしょうか?

それはチャンスが訪れるよりも前にチャンスを摑むための準備をしておくことが重要だと考えられます。

 

例えば、将来稼いだり活躍するキャリアウーマンを目指すのであれば、既に稼いでいる活躍している先輩女性達と交流を深める。

 

つまり現在の環境を変えることが一つ目。

 

そして、もう一つ重要なのがチャンスを摑むために『必要な材料を揃えておく』ということが重要です!

 

必要な材料を揃えるというのは、事業を始めるのであれば資金・マーケティング・販売能力を身につけることを指します!

 

わかりやすく計算式に表すならばこのようになります。

 

結果を出す!セルフイメージ×(環境チェンジ+材料集め)

褒める 賞賛

材料集めは準備が命です。なぜならチャンスは準備した人間から勝つように出来ています。ビジネス面同様にダイエットも同じです。

 

なぜトレーニングが過小評価を改善してくれるのか?

女性である貴方が自分自身を過小評価してしまっている根本的原因が

 

『自分に自信がないから』です!

 

実はトレーニングによって心身が鍛えられるということは『セルフイメージ(自分自身の評価)』を上げると同時に『必要な材料を集める』という部分も担っているのです。

 

『必要な材料を集める』という事に特に重要であるのが『魅力的な身体を得る』という要素が特に重要であると考えられているからです。

 

これは他のダイエット種目では得ることが出来ません。

 

筋力トレーニングによって身体が引き締められるからこそ、その魅力的な身体に自然とセルフイメージが沸きあがるのです。

 

経営者や取締役社長クラスの男性が、筋力トレーニングを行っているのは単純に『身体を引き締める』という要素だけでなく自分自身のセルフイメージを高めるためでもあります。

筋トレ 書籍

 

この記事を読んで理解して頂きたいのは

 

『多くの40代・50代の女性達は特に、自ら決めつけたセルフイメージによって損をしてしまっている』

 

という点です!!シンプルに言ってしまえば『非常にもったいない!』という事です。

 

貴方は自分自身を低く見積もっていませんか?だとしたら今すぐにでも自分自身の評価を改めるべきです。

 

そして『その自己評価から結果をはじき出す重要な要素は、筋力トレーニングが最有力候補である』

女性 ウェイトトレーニング 筋トレ

ということをトレーナー村石は自信を持って提示させて頂きます。

 

今まで長い間、決めつけていた自己イメージは簡単には拭い去ることはできないでしょう。

 

ただ単純にダイエットを目指す種目としてではなく、貴方自身の価値を再構築するために人生における転換期として筋力トレーニングを選んでみてはいかがでしょうか?

 

この記事を読んで頂いた貴方の自己評価が改善されることをお祈りいたします。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

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